Klangbad und Sound Healing Meditation

Rundum Yoga Redaktion

Was ist ein Klangbad?

Beim Klangbad beziehungsweise Sound Bath badet man – metaphorisch gesprochen – in Tönen, Klängen und Geräuschen, die durch Klangschalen erzeugt werden. Diese Methode ist nichts Neues, sondern sie wird schon seit über 2000 Jahren von den Tibetanern verwendet. Das Ziel einer Klangbad-Session ist es, tiefer in die Meditation einzusteigen und in einen Zustand des Einklanges und der Ruhe zu gelangen. Die Klangbäder werden entweder in einem Meditationssitz oder in einer liegenden Haltung genossen. Dabei wird durch Kerzen, kuschelige Decken und angenehme ätherische Düfte ein Raum der Achtsamkeit geschaffen.

Höre dir gerne mal einen kleinen Vorgeschmack von Maturesh an!

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Wie funktionieren Klangbäder

Du wirst vielleicht selbst schon bemerkt haben, dass Musik (egal welchen Genres) und auch Geräusche der Natur (wie fließendes Wasser, Blätter-Rauschen im Wind, etc.) positive Wirkungen auf deinen Geist haben. Und genau so ist es auch: Musik beeinflusst unsere emotionale Stimmung – ein wichtiger Schlüssel für unsere psychische und körperliche Gesundheit. Sie hat zum Beispiel einen Einfluss darauf, in welchem Licht wir unsere Umgebung wahrnehmen (denken wir eher optimistisch oder pessimistisch), wie hoch unser Stressempfinden ist und wie motiviert und vital wir uns fühlen.

Die Vibrationen der Klänge können vielfältige und unterschiedliche Wirkungen auf deinen Körper und deinen Geist haben, denn sie werden von jedem individuell und unterschiedlich empfunden.

Klangbäder können außerdem mit Atemtechniken (Pranayama) und mit Yin Yoga kombiniert werden, um so die Meditation zu unterstützen oder um den Körper noch tiefer in die Entspannung zu bringen.

Benefits von Klangbädern

Du möchtest ein Klangbad unbedingt mal miterleben? Dann kannst du dich auf viele unterschiedliche Wirkungen und Erfahrungen freuen. Von diesen positiven Benefits kannst du profitieren:

1. Stressreduktion:

Schalte dein Gedankenkarussell einfach mal ab und konzentriere dich vollständig auf die Klänge. Auf diese Weise gönnst du der permanenten Reizüberflutung, der wir in unserem Alltag ausgesetzt sind, sowie deinen Sorgen und Ängsten Ruhe.

2. Lösung emotionaler Blockaden:

Wenn du dich voll und ganz auf die Klänge einlässt, gelangst du in einen meditativen Zustand, in dem es dir gelingen kann, objektiv und neutral deine Gefühle, Gedanken und deine Umwelt zu betrachten. Du erkennst die Blockaden, die dich hemmen, und findest heraus, wie du diese lösen kannst.

3. Konzentrationssteigerung & Fokus:

Irgendwann ist der Kopf so voll mit Gedanken, To-Dos und Reizen, dass wir nicht mehr klar denken können. Lasse dich durch die Klänge in einen tiefen Zustand der Ruhe führen, in dem du deinen Gedankensalat ohne Ablenkung ordnen kannst.

4. Selbstwirksamkeit:

Die Klänge unterstützten dich darin, dich selbst zu heilen und dir selbst zu helfen. Wir meinen damit keine Wunderheilungen, sondern die Fähigkeit, dich reflexiv und liebevoll mit dir selbst auseinanderzusetzen, Verspannungen und Blockaden zu lösen und aus dir selbst Energie zu schöpfen und diese zu aktivieren.