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  • Rundum Yoga erklärt Klangbad Soundhealing Meditation

Klangbad und Sound Healing Meditation

Rundum Yoga Redaktion

Was ist ein Klangbad?

Beim Klangbad beziehungsweise Sound Bath badet man – metaphorisch gesprochen – in Tönen, Klängen und Geräuschen, die durch Klangschalen erzeugt werden. Diese Methode ist nichts Neues, sondern sie wird schon seit über 2000 Jahren von den Tibetanern verwendet. Das Ziel einer Klangbad-Session ist es, tiefer in die Meditation einzusteigen und in einen Zustand des Einklanges und der Ruhe zu gelangen. Die Klangbäder werden entweder in einem Meditationssitz oder in einer liegenden Haltung genossen. Dabei wird durch Kerzen, kuschelige Decken und angenehme ätherische Düfte ein Raum der Achtsamkeit geschaffen.

Höre dir gerne mal einen kleinen Vorgeschmack von Maturesh an!

maturesh_

Wie funktionieren Klangbäder

Du wirst vielleicht selbst schon bemerkt haben, dass Musik (egal welchen Genres) und auch Geräusche der Natur (wie fließendes Wasser, Blätter-Rauschen im Wind, etc.) positive Wirkungen auf deinen Geist haben. Und genau so ist es auch: Musik beeinflusst unsere emotionale Stimmung – ein wichtiger Schlüssel für unsere psychische und körperliche Gesundheit. Sie hat zum Beispiel einen Einfluss darauf, in welchem Licht wir unsere Umgebung wahrnehmen (denken wir eher optimistisch oder pessimistisch), wie hoch unser Stressempfinden ist und wie motiviert und vital wir uns fühlen.

Die Vibrationen der Klänge können vielfältige und unterschiedliche Wirkungen auf deinen Körper und deinen Geist haben, denn sie werden von jedem individuell und unterschiedlich empfunden.

Klangbäder können außerdem mit Atemtechniken (Pranayama) und mit Yin Yoga kombiniert werden, um so die Meditation zu unterstützen oder um den Körper noch tiefer in die Entspannung zu bringen.

Yin Yoga und Soundhealing Düsseldorf

Benefits von Klangbädern

Du möchtest ein Klangbad unbedingt mal miterleben? Dann kannst du dich auf viele unterschiedliche Wirkungen und Erfahrungen freuen. Von diesen positiven Benefits kannst du profitieren:

1. Stressreduktion:

Schalte dein Gedankenkarussell einfach mal ab und konzentriere dich vollständig auf die Klänge. Auf diese Weise gönnst du der permanenten Reizüberflutung, der wir in unserem Alltag ausgesetzt sind, sowie deinen Sorgen und Ängsten Ruhe.

2. Lösung emotionaler Blockaden:

Wenn du dich voll und ganz auf die Klänge einlässt, gelangst du in einen meditativen Zustand, in dem es dir gelingen kann, objektiv und neutral deine Gefühle, Gedanken und deine Umwelt zu betrachten. Du erkennst die Blockaden, die dich hemmen, und findest heraus, wie du diese lösen kannst.

3. Konzentrationssteigerung & Fokus:

Irgendwann ist der Kopf so voll mit Gedanken, To-Dos und Reizen, dass wir nicht mehr klar denken können. Lasse dich durch die Klänge in einen tiefen Zustand der Ruhe führen, in dem du deinen Gedankensalat ohne Ablenkung ordnen kannst.

4. Selbstwirksamkeit:

Die Klänge unterstützten dich darin, dich selbst zu heilen und dir selbst zu helfen. Wir meinen damit keine Wunderheilungen, sondern die Fähigkeit, dich reflexiv und liebevoll mit dir selbst auseinanderzusetzen, Verspannungen und Blockaden zu lösen und aus dir selbst Energie zu schöpfen und diese zu aktivieren.

5. Harmonie & Stabilität:

Gelange in einen tiefen Zustand der Ruhe, in dem du zu dir selbst und deinem inneren Gleichgewicht findest.

Miriam Becker

Miriam

Rundum Yoga Redaktion

Wer schreibt hier

Miriam schreibt leidenschaftlich gerne und recherchiert für unsere Rundum Yoga Redaktion. Wenn ihr Themenwünsche habt, fragt gerne nach!

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Freust du dich auch schon auf den Frühling?🌱 ...

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Feb 2

29 2
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Freust du dich auch schon auf den Frühling?🌱 Sonnenschein, blühende Natur und blaue Himmel? 🌞

Wir haben ein Retreat für dich kreiert, mit dem du in vollen Farben und mit Freude gemeinsam mit dem Frühling aufblühen kannst! 💐🤩

Im Wochenendretreat mit @susannewenke im malerischen Stranddorf Bergen lässt du los, was dir nicht mehr dient und schöpfst neue Energie. Diese wohltuende Balance ersteht durch kraftvolle Bewegung wie Vinyasa Yoga, Energieübungen und Pranayama (Atemtechniken) sowie durch gezielte Entspannung durch Restorative Yoga, Meditation und Verbindung zur Natur. 🧘🌅

Vielleicht hüpfst du sogar für ein natürliches Hochgefühl gemeinsam mit Susanne in die Fluten? 🌊

Bring Body, Mind & Soul zum Leuchten und Bloom into Spring 🪷🙌🪷:

🌼 21.-23.04.2023
🌼 @moonyogaclub in Bergen, Nordholland
🌼 190 € für Mitglieder, 240 € für Karteninhaber:innen & Gäste
🌼 Alle Level, ob Yoga-Anfänger:in oder fortgeschrittene Yogi:ni, sind herzlich willkommen!

⏩ Alle Details & Anmeldung im Link in der Bio ❣️

#yogaretreat #yogaleben #yogapraxis #bloomintospring #vinyasayogaflow #frühlingsretreat

Ist dir aufgefallen, dass Kinder viel in der Hocke...

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Feb 1

53 0
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Ist dir aufgefallen, dass Kinder viel in der Hocke sitzen? 🧒 Uns Erwachsenen fällt es oft nicht mehr so leicht! 😬

Diese Asana kann dir dabei helfen. ✨ Malasana, auch genannt Upaveshasana, tiefe Hocke oder Girlandenhaltung, dehnt u. a. die Knöchel und den Rücken. 🧘

▶️ Swipe durch den Post, um mehr zu erfahren und Tipps zu erhalten ❣️

Mit ihren vielseitigen Variationen ist dies übrigens auch eine beliebte Übung für Menschen, die sich auf die Geburt vorbereiten und für alle, die viel im Büro sitzen. ☺️

⏩ Speichere dir diesen Post, um die Haltung spielerisch in deine Praxis einzubringen. 💚🙏💚

P. S. Wie bei allen Yogaübungen solltest du bei Verletzungen oder Schmerzen (hier besonders: unterer Rücken, Hüfte, Knie, Fuß,  Knöchel) diese Haltung entweder nicht üben oder zuerst einen Yoga Teacher und einen Arzt/eine Ärztin konsultieren. 

#yogadüsseldorf #yogaleben #yogapraxis #yogastudios #asanaabc #malasana #hocke #girlandenhaltung

Spürst auch du manchmal diesen leisen Ruf in dir,...

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Jan 30

20 0
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Spürst auch du manchmal diesen leisen Ruf in dir, der dir sagt, dass du mehr bist, als das was du siehst und hörst? ✨ Was bist du und was sind Rollen, die von dir erwartet werden?

Dieser Gedanke hat @anna.kemper.soulart & @stefloveyoga unter anderem zu ihrem besonderen Seelenruf-Workshop inspiriert. 🌌

Anna, die Grafikdesignerin, Fotografin, Gesichtleserin und ausgebildete Yogalehrerin für Vinyasa- und Yin-Yoga ist, erzählt dir mehr in unserem Reel. 🔼

Fühlst du dich angesprochen? 🌼
▶️ Dann komm am 12.03. im Studio Unterbilk mit auf die Reise:

✨ Link in Bio! ✨

Wir freuen uns auf dich!
💚 🙌 💚

#yogadüsseldorf #yogaworkshop #yogaleben #yogapraxis #vinyasayogaflow #seelenruf #yogastudios

Fühlst du dich manchmal sehr träge und an ...

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Jan 29

28 0
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Fühlst du dich manchmal sehr träge und an anderen Tagen nervös, überaktiv? 😕 Dann bringe deine feminine & maskuline Energie wieder in Balance! ✨

▶️ In unserem Yin & Yang-Special mit @beatzyoga werden wir mit Flows und verschiedenen Techniken & Modulen aus dem Yoga, Qigong und Tanz arbeiten, so dass sich die Bewegungsabläufe zur Musik immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden, in der Kombination mit Atemübungen. ☯️

🌼 Swipe durch den Post, um mehr zu erfahren 🌼

Alles ist im Fluss des Prozesses.🌊 Der Wechsel zwischen dynamischen und langsamen Flows bildet die perfekte Balance. 🧘

Also, Kopf aus, Herz an, wir flowen um mit den Hier und Jetzt verbunden zu sein:
⏩ Link in Bio! 💛💚

#yogadüsseldorf #yogastudios #yogaleben #yogapraxis #yinyangyoga #multistyleyoga

Was gibt dir ein Rundum Yoga-Retreat? Genau das ...

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Jan 27

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Was gibt dir ein Rundum Yoga-Retreat? Genau das erfährst du in dem tollen Feedback von der wunderbaren @the.patricia.mv ! ✨🔼

Vor zwei Wochen ging es für ein Wochenend-Retreat mit @susannewenke zum @moonyogaclub in Nordholland, mit dem Thema 'New Year, Fresh Start'. 🏖️🌊

Hast du auch Lust auf ein Retreat mit Meeresluft? Vielleicht im frühlingshaften April? 😉💐 Bald gibt es News dazu auf unseren Social Media-Kanälen! 😍

Vielen herzlichen Dank Patricia - wir haben uns so gefreut, dass du dabei warst. 😘🙏
Bis bald! 💛💚

#yogadüsseldorf #yogaleben #yogapraxis #multistyleyoga #yogaretreat #yogaerleben

Der Sonnengruß 🌞 – Ein wunderbarer Weg, um ...

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Jan 26

34 0
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Der Sonnengruß 🌞 – Ein wunderbarer Weg, um den Körper aufzuwärmen, den Atem in einen wohltuenden Rhythmus zu bringen und Meditation in Bewegung zu erleben! 🧘

Wenn du an einer (Vinyasa- oder Hatha-) Yogaklasse teilgenommen hast, hast du eine Variante bestimmt schon erlebt. ☺️ Aber woher kommt der Sonnengruß eigentlich, was bewirkt er und welche Asanas beeinhaltet er? 🧐

▶️ Swipe durch den Post, um mehr zu erfahren. 🌅 

Neugierig geworden? Für alles rund um den Sonnengruß, inklusive Tipps und die Abfolge von Sonnengruß A und B, schaue in unseren neuen Blogbeitrag. 🌻

Bringe die Sonne und Wärme in deinen Tag ☀️ :
⏩ Link in Bio! 💛🙏

#yogaleben #yogapraxis #sonnengruss #suryanamaskar #sunsalutation #yogablog #yogadüsseldorf

Hast du Verspannungen, die sich mit reiner ...

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Jan 23

35 0
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Hast du Verspannungen, die sich mit reiner Bewegung nicht lösen? 😧

▶️ Probiere unsere Klasse, die erst seit zwei Wochen neu in unserem Kursplan ist: Yoga Soft mit Faszienbällen (immer Montags von 12:00-13:00 in Pempelfort) mit @susannewenke ! 🤩

Wir lösen Verspannungen ganz gezielt mit Faszienbällen. 😌 ✨

Der sanfte Yogastil mit achtsamer Bewegung beruhigt das Nervensystem, so dass du Stress loslassen kannst und Freiheit in Körper & Geist findest. 🧘

Erlebe tiefe Entspannung - bist du am nächsten Montag dabei? 🙌
⏩ Buchung über den Kursplan Pempelfort oder direkt über Eversports 🌼

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Möchtest du mit Yoga auch einen Ausgleich zu ...

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Jan 22

34 0
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Möchtest du mit Yoga auch einen Ausgleich zu deinem Alltag schaffen? 🧘 Du suchst nach einer Praxis, die deine mentale Gesundheit fördert & deinen Körper fit hält? ✨

▶️ Mit unserem Fall in Love Deal für Newbies kannst du genau wie Stefan drei Klassen für nur je 13 € in unseren Studios und online ausprobieren! 😍 Swipe durch den Post für weitere Infos.

Du sparst im Vergleich zu unserer Probestunde 2 Euro pro Kurs und hast dafür die Gelegenheit, verschiedene Yogastile, Teacher und unsere gemütlichen Studios kennenzulernen. 💫

Herzlichen Dank an Stefan für sein wunderbares Feedback. 💚🙏 Wir freuen uns so, ihn nun regelmäßig im Studio zu sehen! Wir wissen jede:n Einzelne:n von euch zu schätzen und sind begeistert, wenn ihr euch die Zeit nehmt, uns Feedback zu geben. 🙌💛🙌

Du bist neu bei uns und möchtest unsere Angebote kennenlernen? 🧘 
⏩ Link in Bio!

#yogadüsseldorf #yogatestimonial #yogaleben #yogapraxis #multistyleyoga #yoganewbie #yogafürdeinwohlbefinden #yogastudios

✨ Malasana Slow Flow ✨

Malasana, die ...

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Jan 20

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✨ Malasana Slow Flow ✨

Malasana, die tiefe Hocke oder auch die Girlandenhaltung, wirkt erdend und dehnt u. a.  deine Fußgelenke, öffnet die Hüften und streckt deinen Rücken. 🧘

Du kannst diese Asana wie Susanne in einen langsamen Flow einbauen oder länger halten. 💫

Malasana kann wie alle Yogaposen ganz auf deine Bedürfnisse angepasst werden. 🥰 

👉 Du kannst dich beispielsweise auf 1 oder 2 Blöcke setzen, eine Decke oder gerollte Yogamatte unter die Fersen legen oder die Hände vor dir auf den Boden aufsetzen.

Es geht nicht darum, eine Haltung perfekt auszuführen - wir alle haben verschiedene Körper und Tagesformen: Finde das, was für dich funktioniert und erforsche mit Neugier und Achtsamkeit. 😘🙌

Viel Spaß! Wenn dir das Reel gefällt, dann schenke uns doch ein ❤️

P. S. Wenn du Verletzungen oder Schmerzen im unteren Rücken, Knie oder Knöchel hast, solltest du diese Asana nicht praktizieren oder vorher medizinischen Rat einholen. 

#yogadüsseldorf #yogaleben #yogapraxis #asanaabc #multistyleyoga #yogaflow #malasana #tiefehocke #garlandpose
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Link zu: KURSPLÄNE
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mit unserer Eversports App jederzeit und von überall!

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