Wie bekomme ich Kraft für die Plank Position – in diesem Special trainiert ihr zusammen mit Ante und Kylian verschiedene Core Übungen und Calisthenics für eine starke Körpermitte.
Diese geben euch Kraft, um die herausfordernde Position länger halten zu können. Warum ist eine starke Körpermitte auch für Kinder so wichtig? Die Bauchmuskeln, der untere Rücken sowie Becken und Hüften sind maßgeblich für eine gesunde Körperhaltung zuständig, sie verbessern die koordinativen Fähigkeiten und beugen Verletzungen – zum Beispiel beim Sport oder falschen Bewegungen – vor.
Kinder und Jugendliche verbringen ihren Alltag immer mehr im Sitzen, zum Beispiel in der Schule, beim Hausaufgaben machen und zum Spielen am Computer oder Handy. Ein regelmäßiges Trainieren des Rumpfes kann die negativen Auswirkungen mangelnder Bewegung ausgleichen.
Unsere Fit & Fun Specials finden übrigens jeden Montag mit wechselnden Themenschwerpunkten statt. Sie bieten für Kinder & Jugendliche einen Ausgleich zum langen Lernen am Schreibtisch & dem Spielen an Konsolen und Handys, um so auf spielerische Weise gesunde Bewegung zu fördern.
Die regelmäßige Teilnahme an unseren Specials verbessert ihre Beweglichkeit, motorischen Fähigkeiten, Haltung, Konzentrationsfähigkeit und ihre Stressresistenz.
Komm‘ auf die Matte und hab‘ Spaß!
Kylian & Ante
PS: Bitte bucht die Klasse über den Kursplan von Unterbilk.
