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  • Online Workshop How to DETOX at one day mit Susanne Wenke und Sonja Fuchs bei Rundum Yoga Duesseldorf

Online Workshop: How to Detox at one day!

mit Susanne & Sonja

Fühlst du dich angestrengt, abgeschlagen und irgendwie einfach nur müde?

Zu dieser Jahreszeit und zu den gegebnen Umständen, ist das keine Seltenheit. Doch wir befinden uns glücklicherweise auch in der Position Einfluss auf dieses Gefühl und unseren Lebensstil nehmen zu können. Und wie so oft, führen auch kleine Schritte zum Ziel.

In unserem Workshop – How to Detox at one day! – erhältst du eine praktische Anleitung zur Entlastung deines Körpers, alltagstaugliche vegane Rezepte, sowie Produktempfehlungen die dich bei der Durchführung eines Entlastungstags unterstützen können.

Im Anschluss praktizieren wir eine Detox Yoga Sequenz mit Susanne Wenke, die deinen Körper bewegt, deine Atmung fördert und deinen Geist zur Ruhe bringt.

Nach dem Workshop bist du bestens ausgestattet, dir selbst Schritt für Schritt wieder mehr Lebensenergie einzuhauchen, und das an nur einem Tag. Du wirst dich schon nach einmaliger Anwendung leichter fühlen und wieder mehr Energie zur Verfügung haben.

Also, sei dabei und hol dir die Anleitung, um das Formtief schnell zu überwinden.

Wir treffen uns online. In unserem Meeting erhältst einen Überblick über die Entgiftungsorgane des Menschen und wir gehen im Detail darauf ein, wie du diese bei ihrer Arbeit unterstützt.

Wir sprechen über die Wirkung einer 24-stündigen Kalorienrestriktion, wie du deinen Detox Day planst und was du unbedingt berücksichtigen solltest.

Am Ende des Workshops erhältst du 4 Wochen Zugriff auf die Aufzeichnungen und die Detox Yoga Sequenz. Das Planungssheet, sowie die Rezepte erhältst du natürlich zum Download.

Den eigenen Körper und Geist bei der Bewältigung der Herausforderungen unserer Umwelt zu unterstützen, muss nicht immer raumgreifend sein. Regelmäßigkeit und Handlungen in kleinen Portionen bringen uns sogar eher ans Ziel.

Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht. – unbekannt

Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg ein Stück zu begleiten.

Auf bald!

Sonja & Susanne

Details:

  • Samstag, 13. Februar 2021

  • Online Session - Bei dir zu Hause

  • 13:00 - 15:00 Uhr

  • Susanne Wenke

  • Sonja Fuchs

Gebühr:

  • Mitglieder: 25 €

  • Karteninhaber & Gäste: 35 €

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Happy Friday! ✨

Damit ihr entspannt ins...

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Jun 24

12 1
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Happy Friday! ✨

Damit ihr entspannt ins Wochenende starten könnt, bringen wir euch etwas Inspiration für eure ganz individuelle Meditationspraxis mit auf den Weg. 💐

Wir stellen 6 verschiedene Meditationsarten vor, um dich auf deiner Reise zur Entspannung zu unterstützen - egal, ob du schon lange meditierst oder es noch nie versucht hast. 🧘

Je nach Tagesform, Bedürfnissen und auch je nach Persönlichkeit, finden wir einen besseren Zugang zur Ruhe durch bestimmte Formen der Meditation. Ob geleitet, in Stille mit Fokus auf Achtsamkeit oder beim Spaziergang, im Sitzen oder im Liegen - die Möglichkeiten sind vielfach und für jede/n ist etwas dabei. 💛

Erkunde die Arten der Meditation hier 💚:
👉 Link in Bio

Wenn dir der Artikel gefällt, teile ihn gerne weiter oder speicher' dir den Post zum späteren Lesen 😘

#meditation #yogastudios #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #achtsamkeit

Du hast schon mal von Yoga und das es irgendwie ...

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Jun 22

35 0
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Du hast schon mal von Yoga und das es irgendwie gut sein soll gehört, weißt aber nicht, wo du anfangen könntest, um herauszufinden, ob Yoga auch etwas für dich ist? 🤷 

Dann bist du herzlich eingeladen in unsere Klasse 'Welcome to Yoga!' 🤗
✨ Swipe durch den Post für eine Übersicht ✨

In dieser Stunde treffen sich Menschen, die noch keine großen Berührungspunkte mit Yoga hatten und einfach nur neugierig sind. Wir nehmen dich mit auf die Reise zur Bedeutung von 'Yoga', erzählen etwas zu den unterschiedlichen Stilen und zeigen dir die ersten Yogaübungen mit verschiedenen Optionen, so dass sie für jeden machbar sind. 🧘

Du erfährst etwas über die Basics von Yoga wie z.B. Asana, Om, Namasté, Pranayama sowie Savasana mit denen du dich anschließend in jeder weiteren Yoga Klasse sehr viel besser zurechtfindest.

Am Ende der Klasse kommst du auf jeden Fall in den Genuss von Savasana. Das darf in keiner Yogaklasse fehlen und ist das Tüpfelchen auf dem I des Wohlbefindens. ✨

Was musst du mitbringen ❓
Yoga wird am besten barfuß und in bequemer Sportkleidung geübt. Eine Yogamatte und Yoga Equipment halten wir kostenfrei für dich im Studio bereit. Bring dir gerne ein Getränk (kein Glas im Yogaraum) mit oder genieße einen Tee, der dir immer zur Verfügung steht. ☕ Ansonsten komm, wie du bist!

Du bist bereit herauszufinden, ob Yoga etwas für dich ist? Dann: Give it a try!
Fragen oder Unsicherheiten? Schreibe uns gerne eine Nachricht 💌

💛 Jeden Donnerstag | 19:45-20:45
💛 Studio Unterbilk
💛 Dein Teacher: Mieke @mie_ke_lein 
💛 Schnupperticket: 13 €

👉 Melde dich online an: Link in Bio oder über die Eversports App! 💚

Wir freuen uns auf dich!

#yogastudios #yogaeinstieg  #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #multistyleyoga

Von Herz zu Herz wünscht dir das Rundum Yoga-Team...

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Jun 21

41 2
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Von Herz zu Herz wünscht dir das Rundum Yoga-Team einen wunderschönen Weltyogatag! ❤️

Die Vereinten Nationen haben am 11. Dezember 2014 den 21. Juni zum Internationalen Tag des Yoga ausgerufen. Mittlerweile wird die positive Wirkungskraft von Yoga international anerkannt. 🧘

Susanne @susannewenke lädt euch im Video zu einer kleinen Soham-Meditation ein. Soham kommt aus dem Sanskrit und bedeutet 'Ich bin das'. 🙏 Das reine Bewusstsein. Ein Mantra für inneren Frieden, um uns im Hier und Jetzt zu ankern.

Wann auch immer wir Yoga praktizieren, meditieren oder auch einfach bewusst atmen, uns entscheiden, ruhig zu werden, machen viele andere Menschen auf der ganzen Welt zur selben Zeit das Gleiche. So bist du nie wirklich alleine. Verbunden mit einer ganzen Gemeinschaft. ✨

Passenderweise ist der Weltyogatag am Tag der Sommersonnenwende - der längste Tag des Jahres in diesem Teil der Erde, symbolisch stehend für Licht 🌅. Lasst uns gemeinsam Achtsamkeit in diesen schönen Tag bringen, um einen ganzheitlichen und gesundheitlichen Lebensstil zu feiern und zu einem friedlichen, liebevollen Miteinander beizutragen. 💛💚

Wie feiert ihr den Weltyogatag heute? Vielleicht gemeinsam mit uns in der Soham-Meditation? Auf der Yogamatte, mit ein paar Minuten achtsamen Atems oder indem ihr jemand anderem etwas Gutes tut? Lasst es uns in den Kommentaren wissen. 🤗

#yogastudios #weltyogatag #meditation #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf

Möchtest du Ruhe genießen, deinem Körper und ...

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Jun 20

34 5
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Möchtest du Ruhe genießen, deinem Körper und Geist etwas Gutes tun? Durch Berührung intensive Entspannung erleben? ✨

Katharina McGrath @ahimsa_ganesh_yoga bietet dir nun diese Art der Erholung durch Thai Yoga Bodywork  in unserem Studio in Pempelfort an. 🥰

Dasselbe Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit, welches du vielleicht schon einmal zum Ende einer intensiven Yoga-Einheit erlebt hast, möchte sie dir durch diese besondere Anwendung schenken. Die sanften Dehnungen und Drehungen kannst du komplett passiv genießen, um mit jedem Atemzug mehr loszulassen. 🦋

✨ Swipe durch den Post für weitere Informationen ✨

Katharina beschreibt es so: "Eine Kombination aus von klassischen Yogaposen inspirierten Haltungen sowie der traditionellen Thai Massage entlehnten streichenden, wiegenden und sanft klopfenden Bewegungen tragen zu einer intensiven Entspannung deines Körpers und deines Geistes bei. Während deine Muskulatur gleichermaßen gedehnt und gelockert, deine Gelenke sanft mobilisiert und geöffnet werden, kann sich dein Geist auf Wanderschaft begeben, Weite und Ruhe finden." ✨

💛 30 Minuten - 45€
💛 60 Minuten - 75€
💛 90 Minuten - 110€

Buche dir deine individuelle Thai Yoga Bodywork-Session und erhalte nur für kurze Zeit 20%!
☎️ Katharina +49 172 26 63 223

Fragen? Lass es uns gerne in den Kommentaren wissen oder sende uns eine Nachricht. 🤗 

#thaiyogamassage #massagedüsseldorf #yogastudios #yogaleben #yogadüsseldorf

✨ Neuer Blogpost ✨

In unserem ...

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Jun 18

25 2
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✨ Neuer Blogpost ✨

In unserem Gastartikel beantworten uns Loredana @loredana_pina und Louisa @yogamitlouisa Fragen über Trauma und seine Auswirkungen, die Rolle des Nervensystems, die Wichtigkeit von Traumasensibilität im Yoga sowie ob man selbst Yoga praktizieren kann, wenn man von Traumata betroffen ist. 💚

Die beiden bieten (trauma)sensibles Yoga und Körperarbeit an, in Workshops, 1:1 Sessions als auch begleitend als Coaches. 🧘 Traumasensible Methoden in Yoga und in der Achtsamkeitspraxis können Menschen mit Trauma-Hintergrund nähren und stabilisieren. Gerade in der heutigen Zeit ist dies unwahrscheinlich wichtig. 🌱🌼

Wir sind sehr dankbar, dass Loredana und Louisa diese wertvollen Informationen mit uns teilen 🙏

Lies den ganzen Artikel auf unserem Blog:
👉 Link in Bio! ❤️

#yogastudios #traumayoga #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #traumasensiblesyoga

Gehe auf eine Entdeckungsreise zu dir selbst durch...

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Jun 16

39 3
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Gehe auf eine Entdeckungsreise zu dir selbst durch Meditation 🥰

Wir wollen dir den Einstieg in die Meditation vereinfachen und eine regelmäßige Meditationspraxis, die dich entspannt und mit dem Alltag vereinbar ist, ermöglichen: Swipe durch den Post für alle Tipps! 🧘

1) Lege eine Zeit fest und stelle einen Timer ✨
Die beste Zeit ist die, die du realistisch regelmäßig einhalten kannst. Plane am Anfang am besten nur einige Minuten für jeden Tag ein. Wenn du möchtest, kannst du langsam den Zeitraum steigern. ⏰

2) Finde einen gemütlichen Platz zum Meditieren ✨
Am besten ist es, einen Platz auszuwählen, bei dem du nicht viel ändern oder freiräumen musst. Es ist nicht notwendig, aber vielleicht möchtest du dir ein Lieblingskissen, Kerzen oder ähnliches auszuwählen, um einen Wolfühlort zu schaffen. So kannst du ohne große Zeitvorbereitung oder Hindernisse beginnen. 🕯️

3) Finde die richtige Meditation für dich ✨
Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation. Ob komplett in Stille, geführt oder sogar dynamisch. An jedem Tag funktioniert vielleicht etwas anderes für dich und das ist vollkommen okay.

4) Schaffe einen Fokus oder Anker ✨
Ein Anker oder Fokus während unser Meditation ist wichtig, um uns immer wieder in den Moment zurückzuholen. Dies kann z.B. dein Atem sein oder Körperempfindungen. Andere Fokuspunkte: Mantras, etwas, für das du dankbar bist, Visualisierungen (Licht, Traumreisen, Lieblingsort,...). ⚓

5) Finde eine angenehme Meditationshaltung ✨
Da wir oft lange auf Stühlen sitzen, kann uns am Anfang ein aufrechter Sitz ohne Unterstützung schwerfallen. Es gibt aber keine perfekte Meditationspose – wichtig ist, dass du das findest, was dir gut tut anstatt dich in einen Sitz zu zwingen.

6) Sei geduldig und liebevoll mit dir selbst ✨
Anstatt dich zu kritisieren, wenn du abgelenkt wirst, nimm es sanft wahr und bringe deine Aufmerksamkeit wieder liebevoll ins Hier und Jetzt zurück. Achte darauf, wie du mit dir selbst sprichst. 💚

Was hilft dir beim Meditieren? Lass es uns in den Kommentaren wissen 💛

Mehr zu den Tipps findest du in unserem Blogpost (Link in Bio). 🤗

#yogastudios #meditation #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #meditationstipps

Hast du schon einmal von traumasensibler ...

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Jun 14

33 0
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Hast du schon einmal von traumasensibler Achtsamkeit gehört? 💛 Es ist sehr wahrscheinlich, dass du in deiner Arbeit, deinem (Yoga-)Unterricht oder deinen Coachings mit Menschen in Kontakt kommst, die ein Trauma erlebt haben.

Besonders in Achtsamkeitspraxis, Körperarbeit und Spiritualität suchen Menschen oft Linderung für ihre Symptome. Traumasensibel angewandt können deine Methoden Menschen mit Trauma-Hintergrund wirklich nähren und stabilisieren. ✨

Der aus Theorie und Praxis bestehende Workshop mit Loredana & Louisa gibt dir hilfreiche Leitlinien an die Hand, mit denen du deine wertvolle Arbeit traumasensibel, achtsam und inklusiv ausrichten kannst. 🧘

🌟 Du erfährst in diesem Workshop: 🌟

– was ein Trauma ist, die Arten, Unterschiede und Hinweise auf Trauma in der Zusammenarbeit mit Menschen,
– die wichtigsten Prinzipien traumasensibler Achtsamkeit,
– die Potentiale und Grenzen von traumasensiblen Yoga vs. Traumatherapie,
– eine traumasensible Achtsamkeitpraxis, die Louisa und Loredana gemeinsam unterrichten,
– Raum für Fragen und Austausch.

BONUS: Nach dem Workshop erhältst du ein informatives Handout, indem du alles Wichtige des Workshops noch einmal gesammelt nachlesen kannst. 📗

Der Workshop ist für alle Interessierte offen, die sich mehr mit Traumasensiblität beschäftigen möchten. 🙏

💚 Traumasensible Achtsamkeit | traumakundig mit Menschen arbeiten
💚 Sa, 10.09.22 | 16:00-19:00
💚 Studio Pempelfort
💚 mit @loredana_pina @yogamitlouisa 
💛 Mitglieder: 99€ *
💛 Karteninhaber:innen & Gäste: 119€ *

👉 Link in Bio!

* PS: Du interessierst dich für dieses Thema aber dein Budget ist knapp? Dann folge der Einladung von Loredana & Louisa und bewerbe dich gerne für eine Teilnahme „free of charge“. Studierende, Auszubildende und Arbeitssuchende erhalten 10 % Ermäßigung auf den Workshop. Bitte melde dich per E-Mail via welcome@rundumyoga.com 🙏

PPS: Du bist dir nicht sicher, ob dieser Workshop für dich geeignet ist oder hast Fragen? Schreibe uns gerne eine DM oder Email 💌

#yogastudios #traumayoga #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #achtsameit

✨Neuer Blogpost - Welcome to Yoga✨

Du...

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Jun 12

15 0
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✨Neuer Blogpost - Welcome to Yoga✨

Du findest Yoga interessant, hast aber Hemmungen es auszuprobieren oder bist dir unsicher, was dich erwartet und ob Yoga überhaupt für dich geeignet ist? Vielleicht hast du auch schon mit Yoga angefangen, aber einige Begriffe sind dir ein Rätsel? 🤔

Unser Blogbeitrag soll helfen, dir die Nervosität vor der ersten Yogastunde zu nehmen und dir die ersten Basics von Yoga zu erklären. So kannst du entspannt auf die Matte kommen, ganz wie du bist! 🧘🌼

👉 Link in Bio! 💖

P. S. Ab dem 23.06. gibt es auch eine Yogaklasse, in der wir dich mit auf die Reise zur Bedeutung von 'Yoga' nehmen, erzählen etwas zu den unterschiedlichen Stilen und zeigen dir die ersten Yogaübungen mit verschiedenen Varianten und Hilfsmitteln. ✨ Die Entspannung steht natürlich auch hier an erster Stelle! 

Immer Donnerstags, von 19:45-20:45 mit Mieke im Studio Unterbilk. Du findest 'Welcome to Yog'  im Kursplan oder über die Eversports App 🤗

#yogastudios #vinyasayogaflow #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #multistyleyoga

Komm mit zum Ursprung des Yogas! 🧘‍♀️
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Jun 10

26 2
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Komm mit zum Ursprung des Yogas! 🧘‍♀️

Yoga wie es heute populär ist, war eine Jahrtausende lange Entwicklung. In dieser Weiterbildung mit @nicole_barlau_yoga gehst du zurück an die Wurzeln des Yoga und erkundest die Basis, die allen modernen Yogastilen zugrunde liegt. 💚

Mit einer Hatha Weiterbildung baust du das Fundament deiner Praxis weiter aus und erhältst fundiertertes Wissen in Theorie und Praxis wie Hatha Philosophie, Therapie mittels Hatha, Vertiefung in Kriyas, Bhandas, Pranayama und zu vielem mehr. 🙏 Du entdeckst und entwickelst deine eigene Hatha Yoga-Basis und begibst dich auf einen heilsamen Weg näher zu Dir selbst. 💛

Du brauchst keine abgeschlossene Yogalehrerausbildung, solltest aber seit mindestens einem Jahr regelmäßig Yoga praktizieren und ein tiefes Verlangen haben, die Grundlage aller Yogastile zu ergründen. 🌟

Unsere 50h Hatha Weiterbildung startet im Oktober und findet an jeweils drei Wochenenden (immer Freitags bis Sonntags) statt. ⚡Sichere dir noch bis zum 15.08. ein Ticket zum EARLY BIRD PREIS! ⚡ Nach erfolgreichem Abschluss der Weiterbildung erhältst du ein 50h-Zertifikat.

Auch dieses Jahr wird unsere Weiterbildung von der lieben Nicole geleitet, die auch in unserer RYS 200h Multistyle Ausbildung lehrt. 🤗 Profitiere von ihrer langjährigen Erfahrung & Leidenschaft für Hatha!

👉 Weitere Infos & Anmeldung: Link in Bio!

P.S.: Falls du Nicole noch nichts kennst, statte ihr gerne einen Besuch ab! Immer Donnerstags, 19:45 im Studio Pempelfort findet ihre Hatha Open Stunde statt. 

#yogastudios  #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #hathayoga #hathayogaausbildung
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