Laufkurs für Einsteiger*innen & Yoga mit Sonja – ab 24.04.2022 immer SO von 11:30-12:30

Am Rheinpark

So wird dein Laufeinstieg zum Vergnügen!

Du liebäugelst schon eine Weile mit dem Laufen zu beginnen, hast aber die Kurve noch nicht gekriegt? Das macht nichts, denn der Laufeinstieg ist an kein Alter geknüpft.

Und dieser Laufkurs richtet sich an alle Laufeinsteiger*innen und Wiedereinsteiger*innen, die „von 0 auf 30 Minuten“ durchstarten wollen.

Die Voraussetzungen ist allerdings eine entsprechende körperliche Gesundheit.

Vielleicht kennst du das auch? Du gehst mit großem Elan an eine neue Sache heran, merkst aber, je intensiver es wird, umso schwerer wird es, sich alleine zu motivieren?

Der Laufeinstieg ist da keine Ausnahme. Natürlich braucht der Aufbau von Kondition ein regelmäßiges und planvolles Training.

Gemeinsam absolvieren wir 10 Laufeinheiten á 60 Minuten und steigern dabei die Laufleistung in angemessenen Intervallen. So ergibt sich eine stetige Verbesserung deiner Kondition, ohne das du dabei jedes Mal an deine Grenzen stößt.
Damit du weißt, worauf es bei einem guten Laufstil ankommt, üben wir das Lauf ABC. Was wenig mit Buchstabieren zu tun hat, sondern dafür sorgt, dass du eine gesunde Körperhaltung beim Laufen einnimmst.
Das i – Tüpfelchen ist eine kleine Serie von Kraftübungen im Laufkurs und noch einmal gesondert deine wöchentliche Yogaeinheit zur Stärkung deiner Körpermitte.
Damit du immer gut informiert bist und dich Austauschen kannst, gibt es Kursbegleitend, eine WhatsApp-Gruppe. Diese kleine geschlossene Gesellschaft (max. 10 Teilnehmer*innen) hilft dir dabei, den Faden nicht zu verlieren. Wir bieten dir nicht nur einen regelmäßigen Trainingsanreiz, sondern auch ein verpflichtenden Rahmen.

Denn wir zählen auf dich!

Laufen ist eine supereinfache Lösung, wenn es darum geht, unabhängig und mit wenig Aufwand etwas fürs Wohlbefinden zu tun.

Zum einen bist du Zeit- und ortsungebunden, denn Laufen kannst du überall. Was einen besonderen Reiz hat. Von Natur bis Großstadt ist alles drin und es wird damit nie langweilig.

Die Ausrüstung besteht grundsätzlich nur aus einem Trikot und Laufschuhen, was auch ins kleinste Reisegepäck passt.

So steht dem Erlebnis einen schönen Sonnenaufgang beim nächsten Strandurlaub laufend zu genießen, nichts im Weg. Und generell die Jahreszeiten kommen und gehen zu sehen kann unfassbar reizvoll sein.

Beiläufig managen Läufer*Innen ihr Körpergewicht, was nicht nur ein Bonus für die Gesundheit ist, sondern auch einfach länger jung hält. Was mit Ausblick aufs Alter vielversprechend wirkt.

Lauter gute Gründe, um den Laufeinstieg zu wagen, oder?

Also überbrücke das Zeitfenster zwischen Oster- und Sommerferien mit deinem Einstieg ins Laufen in deiner schönen Stadt Düsseldorf.

Wir laufen mit Blick auf den Rhein und machen uns dabei fit für den Sommer.

Sei jetzt dabei, wenn es heißt: “von 0 auf 30 Minuten”

Herzliche Grüße,

Sonja

PS: Solltest du noch Fragen haben, dann schreibe mir eine E-Mail.

PPS: Sichere dir den Early Bird bis zum 28.02.22 von 99 € / 119 € und erhalten einen von 10 Plätzen!