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  • Yoga Nidra - 6 Wochen Kurs mit Nicole

Yoga Nidra mit Nicole – erholsam entspannt, einfach so! – 6 Wochen Kurs ab 21.10.2022

Studio Pempelfort & Online

Erholsam entspannt, einfach so! In diesem 6 Wochen Kurs wirst Du erleben, wie wirksam die Kombination einer ausgewogenen sanften und kräftigenden Asanapraxis mit anschließendem Yoga Nidra ist.

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine sehr alte Meditationspraxis und Tiefenentspannung, die im Liegen ausgeführt wird. Daher ist sie für jeden praktikabel. Der/die Lehrer/in leitet Dich mündlich durch eine Körperreise (Body Scan), ggfs. durch Visualisierungen, Körperwahrnehmungen wie Wärme und Kälte und auch kleinere Fantasiereisen. Yoga Nidra senkt die gedanklichen Aktivitäten, wodurch dein Körper und auch deine Psyche mal so richtig entspannen. Daher kann diese Methode auch effektiv zur Stressprävention angewandt werden. Yoga Nidra beginnt quasi dort, wo Dein Savasana nach einer Yogastunde endet.

Aufbau des Kurses

Die 6 Termine bauen langsam aufeinander auf. Der Anteil der bewegten Praxis (Asana) ist zu Beginn etwas länger (ca. 40 Min). Das verändert sich nach und nach hin zu einer verkürzten bewegten Praxis (ca. 20 Min) zum längeren Yoga Nidra Anteil (ca. 45- 50 Min).

Für die Asana Praxis sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig. Ich werde die Übungen an die Erfahrungen und Kenntnisse von euch Teilnehmer/innen anpassen.

Du kannst entweder gemeinsam vor Ort im Studio Pempelfort teilnehmen oder gemütlich Zuhause über den Onlinekurs. Der Live-Stream Link ist 24 Stunden abrufbar, so dass du auch Freitagabend oder am Samstag die Stunde flexibel genießen kannst.

Warum in die Welt des Yoga Nidra eintauchen?

Ich möchte dich in die Welt dieser wundervollen Praxis einführen, weil sie mir in einer schweren Lebensphase und auch darüber hinaus weitergeholfen hat. In einer Zeit, in der ich unter Burn-Out litt und in einer 6-wöchigen psychosomatischen Reha-Maßnahme war, praktizierte ich unter anderem 2x täglich Yoga Nidra. Dies führte ich über gut zwei Jahre auch in meinem Alltag weiter. Heute bin ich sehr sicher, dass unter anderem diese Technik mich so wunderbar aus meiner ausgebrannten Phase herausholte.

Und gerne kannst auch Du lernen, wie Du Dir selbstfürsorglich eine gute Psychohygiene durch und mit Asana und Yoga Nidra aneignen kannst!

Was benötigst du für den Kurs?

Bringe Dir für die einzelnen Stunden bitte warme Socken und eine Jacke mit. Yogamatten und Decken sind für dich im Studio vorhanden.

Liebe Grüße
Deine Nicole & dein Rundum Yoga-Team

Details:

  • ab 21. Oktober 2022
    immer FR - für 6 Wochen

  • Studio Pempelfort
    & Online

  • 16:30-17:45 Uhr

  • Nicole Barlau

Gebühr:

  • Members: 99€

  • Karteninhaber:innen & Gäste: 119€

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Tiefenentspannung finden, im Alltag achtsamer sein und Stress vorbeugen - dies sind nur einige der positiven Effekte von Yoga Nidra. 🧘✨

Möchtest du auch in den `yogischen Schlaf` eintauchen? Wir haben die häufigsten Fragen zur Yoga Nidra Ausbildung mit @nicole_barlau_yoga für dich zusammengefasst ❣️ ▶️ Swipe durch den Post, um alles Wichtige im Überblick zu erfahren. ☺️

⚡ Der Anmeldeschluss für die Ausbildung ist der 14.04.23 ⚡

Für alle Informationen und für die Anmeldung schau in den ⏩ Link in der Bio! 🙌

Du hast weitere Fragen? Schreibe uns gerne eine DM oder direkt einen Kommentar unter den Post 💌

#yoganidra #yoganidraausbildung #yogaleben #yogapraxis #achtsamkeit #yogalehrertraining #yogaweiterbildung #yogadüsseldorf

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Mrz 26

17 0
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Tiefenentspannung finden, im Alltag achtsamer sein und Stress vorbeugen -  dies sind nur einige der positiven Effekte von Yoga Nidra. 🧘✨

Möchtest du auch in den 'yogischen Schlaf' eintauchen? Wir haben die häufigsten Fragen zur Yoga Nidra Ausbildung mit @nicole_barlau_yoga für dich zusammengefasst ❣️ ▶️ Swipe durch den Post, um alles Wichtige im Überblick zu erfahren. ☺️

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Wellen kommen und gehen. 🌊 Genau wie unsere Gefühle und Gedanken. Je mehr wir sie bekämpfen oder verdrängen, desto mehr Raum nehmen sie ein.

Daher lernen wir lieber, sie zu `surfen` -  du auch? 🏄

Klingt leichter gesagt als getan? 🤔 ▶️ In unserem MBSR-Kurs zur Stressbewältigung nach Jon Kabat Zinn lernst du die Werkzeuge hierzu! 🌞

Durch das Wiederentdecken deiner Ressourcen lernst du, die Wellen deiner Gedanken und Gefühle zu surfen, ohne dich von ihnen einnehmen zu lassen. 🏖️

Unser Kurs ab dem 18.04. hat sogar die Möglichkeit der Kostenübernahme deiner Krankenkasse*. 🤩 Interesse? ⏩ Erfahre mehr im Link in der Bio! ☝️

* Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse, ob sie das Konzept anerkennt. 🙏

#yogaleben #yogapraxis #jonkabatzinn #achtsamkeit #mbsr #mbsrkurs #stressbewaeltigung #yogastudios

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Mrz 24

33 0
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Wellen kommen und gehen. 🌊 Genau wie unsere Gefühle und Gedanken. Je mehr wir sie bekämpfen oder verdrängen, desto mehr Raum nehmen sie ein. 

Daher lernen wir lieber, sie zu 'surfen' -  du auch? 🏄

Klingt leichter gesagt als getan? 🤔 ▶️ In unserem MBSR-Kurs zur Stressbewältigung nach Jon Kabat Zinn lernst du die Werkzeuge hierzu! 🌞

Durch das Wiederentdecken deiner Ressourcen lernst du, die Wellen deiner Gedanken und Gefühle zu surfen, ohne dich von ihnen einnehmen zu lassen. 🏖️

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Möchtest du das Gefühl von Leichtigkeit und Asanas aus neuen Perspektiven erleben? 🧘🦋

Dann probiere Air Yoga aus - alle Level sind hier willkommen, das Schwebegefühl zu erfahren! 🪁

▶️ In diesem Workshop spielen wir besonders mit unserer Balance & trainieren das Gelichgewicht. Dabei hilft dir das Tuch oder fordert dich heraus. 🌞 Auch wird es Zeit fürs Schweben, Entspannen und Loslassen geben. ✨

Bianca @we.bianca leitet dich mit viel Freude und sicher durch dieses magische Yoga-Erlebnis. 🤗

Lass dich inspirieren und schwebe mit uns durch das Studio 🧘🦋🙌:

💛 14:00-16:30 | Studio Unterbilk
💚 Für Members: 35 €
💚 Für Karteninhaber:innen & Gäste: 45 €

⏩ Link in Bio!

#airyoga #aerialyoga #yogadüsseldorf #yogaleben #yogapraxis #yogastudios #multistyleyoga

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Mrz 23

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Möchtest du das Gefühl von Leichtigkeit und Asanas aus neuen Perspektiven erleben? 🧘🦋

Dann probiere Air Yoga aus - alle Level sind hier willkommen, das Schwebegefühl zu erfahren! 🪁

▶️ In diesem Workshop spielen wir besonders mit unserer Balance & trainieren das Gelichgewicht. Dabei hilft dir das Tuch oder fordert dich heraus. 🌞  Auch wird es Zeit fürs Schweben, Entspannen und Loslassen geben. ✨

Bianca @we.bianca leitet dich mit viel Freude und sicher durch dieses magische Yoga-Erlebnis. 🤗

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Die wunderbare Jil erzählt dir im Reel 🔼 von unserem Einsteiger:innen-Kurs `Welcome to Yoga` mit Marlene. ✨

Jil @suchtselbst.mit.jil hat durch den Kurs 3 Yoga Stile kennengelernt. Finde im Video heraus, welcher ihr Favorit ist! ☺️ Vielen Dank für das tolle Feedback, über das wir uns sehr gefreut haben! 🥰🙌

▶️ Bist du auch neugierig auf Yoga oder suchst einen Weg zur Entspannung? 🧘 Bald startet wieder unsere beliebte 5 wöchige Reihe mit @marlene_mausberg 🤩

💚 Welcome to Yoga
💚 ab DI 18.04.23 für 5 Wochen
💚 19:15-20:30 Uhr
💚 Studio Pempelfort
💚 Kursgebühr: 89€

Machst du den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden? ✨ ⏩ Link in Bio!

P. S. Bei Fragen schicke uns gerne eine DM 💌

#yogaleben #yogapraxis #yogadüsseldorf #yogafüreinsteiger #yogabasics #welcometoyoga #multistyleyoga

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Mrz 21

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Die wunderbare Jil erzählt dir im Reel 🔼 von unserem Einsteiger:innen-Kurs 'Welcome to Yoga' mit Marlene. ✨

Jil @suchtselbst.mit.jil hat durch den Kurs 3 Yoga Stile kennengelernt. Finde im Video heraus, welcher ihr Favorit ist! ☺️ Vielen Dank für das tolle Feedback, über das wir uns sehr gefreut haben! 🥰🙌

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Gute Vibes, inspirierende Sounds und tolle Yogis & Yoginis gab es wieder bei unserem 2. Yin & Yang Special Mitte März! 🥰

▶️ Swipe durch den Post, um Eindrücke des Yoga-Specials zu sehen. ✨

Die Balance zwischen Yin und Yang (femininer und maskuliner Energie) wird durch eine kraftvolle, dynamische und gleichzeitig sanft fließende Yoga-Session 🧘 mit Iva von @beatzyoga reguliert, begleitet von Klängen & Therapysounds durch @seeleneinklang . 🎵

Entspannung und Freude pur! 🪷
⏩Du hast das Special verpasst oder möchtest es nochmal erleben?

Die nächste Gelegenheit gibt es im April 🤩

☯️ 22.04.2023 | 16:00-17:30
☯️ Studio Pempelfort
☯️ In allen Abos enthalten.
☯️ 1 Session für Karteinhaber:innen
☯️ Drop-In: 21 €

⚡Link in Bio! ⚡

#yinyang #yogaspecial #yogadüsseldorf #yogaleben #yogapraxis #yinyangyoga #klangschalen #yogastudios

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Mrz 20

29 0
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Gute Vibes, inspirierende Sounds und tolle Yogis & Yoginis gab es wieder bei unserem 2. Yin & Yang Special Mitte März! 🥰

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Die Balance zwischen Yin und Yang (femininer und maskuliner Energie) wird durch eine kraftvolle, dynamische und gleichzeitig sanft fließende Yoga-Session 🧘 mit Iva von @beatzyoga reguliert, begleitet von Klängen & Therapysounds durch @seeleneinklang . 🎵

Entspannung und Freude pur! 🪷
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☯️ 22.04.2023 | 16:00-17:30
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Halte einen Moment inne. Ist dein Gesicht verspannt, vielleicht der Kiefer angespannt, die Stirn hochgezogen? 🤨

Nicole führt dich in diesem Video 🔼 in etwa vier Minuten durch eine `Gesichtskörperreise`, die dein Gesicht entspannt ☺️ und sich positiv auf den ganzen Körper auswirkt. 🧘 So startest du mit Wohlbefinden in den Montag oder baust Stress zu jeder anderen Zeit ab!

▶️ Also, mach es dir gemütlich und probiere es aus! ✨

Die Körperreise, das Durchwandern der körperlichen Wahrnehmung durch Achtsamkeit, ist ein wichtiger Bestandteil von Yoga Nidra. 🌟

P. S. ⏩ Sequenzen wie diese sowie andere wertvolle Techniken erlernst du in unserer Yoga Nidra Ausbildung (24 Stunden im Studio Unterbilk & Online Meetings) mit @nicole_barlau_yoga ab dem 28.04.23. 🥰

⚡ Alle Details findest du im Link in der Bio! ⚡

#yogadüsseldorf #yoganidra #yoganidrausbildung #koerperreise #bodyscan #nyasa #entspannung #yogaleben #yogapraxis #gesichtsentspannung

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Mrz 19

32 2
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Halte einen Moment inne. Ist dein Gesicht verspannt, vielleicht der Kiefer angespannt, die Stirn hochgezogen? 🤨

Nicole führt dich in diesem Video 🔼 in etwa vier Minuten durch eine 'Gesichtskörperreise', die dein Gesicht entspannt ☺️ und sich positiv auf den ganzen Körper auswirkt. 🧘 So startest du mit Wohlbefinden in den Montag oder baust Stress zu jeder anderen Zeit ab!

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Die Körperreise, das Durchwandern der körperlichen Wahrnehmung durch Achtsamkeit, ist ein wichtiger Bestandteil von Yoga Nidra. 🌟

P. S. ⏩ Sequenzen wie diese sowie andere wertvolle Techniken erlernst du in unserer Yoga Nidra Ausbildung (24 Stunden im Studio Unterbilk & Online Meetings) mit @nicole_barlau_yoga ab dem 28.04.23. 🥰

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Yoga & Meer ist für uns eine der schönsten Kombinationen! 🧘🌊 Für dich auch? ☺️

Unser Retreat mit Susanne im April ist bereits ausgebucht. Wir freuen uns so sehr auf ein entspannendes und inspirierendes Wochenende im malerischen Bergen! 🤩

▶️ Falls du auch gerne dabei sein möchtest, dann komm doch mit zu unserem Late Summer Retreat! 🏖️🪸🩴Swipe durch unseren Post für weitere Infos!

Der Spätsommer ist eine magische Zeit für wohltuende Rituale und Leichtigkeit und somit perfekt für ein Yogawochenende am Strand. 🌅🧘

Fängst du mit uns die goldenen Sonnenstrahlen und die erfrischende Meeresluft ein? 🥰🌊

💛 15.–17.09.2023
💛 Mit @susannewenke
💛 Location: @moonyogaclub (Nordholland)
💛 Mitglieder: 190€
💛 Karteninhaber:innen & Gäste: 240€

Late summer - Enjoy and come to peace:
👉 Link in Bio! 👈

💚🏖️🧘🌊🌞💚

#yogaretreat #strandretreat #bergenholland #yogaleben #yogapraxis #multistyleyoga #enjoyandcometopeace

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Mrz 17

51 3
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Yoga & Meer ist für uns eine der schönsten Kombinationen! 🧘🌊 Für dich auch? ☺️

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Der Spätsommer ist eine magische Zeit für wohltuende Rituale und Leichtigkeit und somit perfekt für ein Yogawochenende am Strand. 🌅🧘

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💛 15.–17.09.2023
💛 Mit @susannewenke 
💛 Location: @moonyogaclub (Nordholland)
💛 Mitglieder: 190€
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Late summer - Enjoy and come to peace: 
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Suchst du nach einem nachhaltigen und effektiven Weg zur Stressbewältigung? 🌼

▶️ @susannewenke erzählt dir unserem Reel mehr über Jon Kabat Zinn und wie sein Programm dich unterstützen kann. ✨

Unseren MBSR-Kurs ("Mindfulness-Based Stress Reduction"), der auf den Lehren von Jon Kabat Zinn basiert, kannst du sogar bei der Krankenkasse zur Kostenübernahme einreichen!* 😍

Ab dem 19.04.23 startet der Kurs mit Miriam Nehls. ⏩ Schau in den Link in der Bio 👆 für alle Infos und verpasse diese Gelegenheit nicht ❣️

*Erkundige dich bitte vorab, ob deine Krankenkasse das MBSR-Konzept anerkennt. 🙏

#mbsr #mbsrkurs #achtsamkeit #jonkabatzinn #stressbewaeltigung #yogastudios #yogaleben #yogapraxis #gesundheitskurs

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Mrz 15

34 0
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Suchst du nach einem nachhaltigen und effektiven Weg zur Stressbewältigung? 🌼

▶️ @susannewenke erzählt dir unserem Reel mehr über Jon Kabat Zinn und wie sein Programm dich unterstützen kann. ✨

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Ab dem 19.04.23 startet der Kurs mit Miriam Nehls. ⏩ Schau in den Link in der Bio 👆 für alle Infos und verpasse diese Gelegenheit nicht ❣️

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Kommst du vorbei ❓ Am 24.03. um 18 Uhr bieten dir @marcwenke & das Ausbildungsteam im Studio Pempelfort Einblicke in unsere 200h Multistyle Yoga Teacher Ausbildung. 🥰

Trinke einen Tee, lerne uns kennen und stelle uns im gemütlichen Studio alle deine Fragen! 🍵🧘

Bitte melde dich über den Link in der Bio☝️ an und falls du vorab Fragen hast, schicke uns einfach eine DM. 💌

Wir freuen uns auf dich! 💚 🤗💚

#yogalehrerausbildung #yogaindüsseldorf #yogastudio #multistyleyoga #vinyasa #hatha #yin #rundumyogamultistyleausbildung2023 #yogateachertraining

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Mrz 13

36 0
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Kommst du vorbei ❓ Am 24.03. um 18 Uhr bieten dir @marcwenke & das Ausbildungsteam im Studio Pempelfort Einblicke in unsere 200h Multistyle Yoga Teacher Ausbildung. 🥰

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