Erholsam entspannt, einfach so! In diesem 5 Wochen-Präsenzkurs erfährst du die kraftvolle Wirkung einer sanften, aber dennoch kräftigenden Asana-Praxis in Kombination mit Yoga Nidra.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine alte Meditations- und Tiefenentspannungstechnik, die im Liegen durchgeführt wird, sodass sie für jeden zugänglich ist. Dabei wirst du verbal durch verschiedene Entspannungstechniken geführt, die Body Scans, eventuell auch Visualisierungen, Körperwahrnehmungen und kleinere Fantasiereisen beinhalten.
Die Praxis von Yoga Nidra beruhigt deinen Geist und ermöglicht es deinem Körper und deiner Psyche, sich vollkommen zu entspannen. Deshalb eignet sie sich hervorragend zur Stressprävention. Yoga Nidra knüpft quasi da an, wo eine normale Yogastunde in der Savasana endet.
Aufbau des Kurses
Die fünf Termine in unserem Yoga Nidra Kurs bauen langsam aufeinander auf. Zu Beginn ist der Anteil der Asana-Praxis etwas größer, doch mit der Zeit verschiebt sich der Fokus hin zu einem längeren Yoga Nidra-Anteil.
Du benötigst keine besonderen Vorkenntnisse für die Asana-Praxis. Ich werde die Übungen individuell an die Erfahrung und Kenntnisse der Teilnehmer anpassen.
Warum in die Welt des Yoga Nidra eintauchen?
Diese wundervolle Praxis hat mir in einer schwierigen Lebensphase und auch danach enorm geholfen. Als ich an Burn-out litt und in einer sechswöchigen psychosomatischen Reha war, praktizierte ich unter anderem zweimal täglich Yoga Nidra.
Diese Technik hat maßgeblich dazu beigetragen, dass ich meine ausgebrannte Phase hinter mir lassen konnte. Und du kannst lernen, wie du dir durch Asana und Yoga Nidra eine effektive Psychohygiene aneignen kannst!
Was benötigst du für den Yoga Nidra Kurs?
Bitte bringe zu jeder Stunde warme Socken mit. Yogamatte und Decke stellen wir dir im Studio kostenfrei zur Verfügung.
Wir freuen uns auf dich!
Deine Nicole & dein Rundum Yoga-Team
