Anne startet die Stunde mit einem Warm-Up für Muskeln und Gelenke. Der Körper wird perfekt auf die weiteren Aktivitäten vorbereitet.
… und zwar zuerst auf das Ganzkörper-Workout.
Du trainiest mit abwechslungsreichen Übungen deinen gesamten Körper. Durch das Training in Zeitintervallen kannst du – egal ob du Sportanfänger bist oder regelmäßig Sport treibst – das Workout perfekt für dich gestalten.
Anschließend bist du bereit für eine ruhige und entspannte Yogaeinheit mit Kerstin. „Slow and Deep“ steht dabei im Vordergrund. Der ganze Körper wird durch sanfte Bewegungen und längeres Verweilen in den Asanas (Positionen) gedehnt.
Der Atem fließt frei und die Muskeln entspannen, so dass dadurch langsam die Faszien in ihre Art der Bewegung kommen. Dieser passive Yoga-Stil ist ein guter Ausgleich zu allen aktiven Yoga- und Fitness-Praktiken.
Die Verbindung von Yin und Yang.
Yin und Yang ist das, was Anne und Kerstin ausmacht und verbindet.
Und genauso gestalten sie ihre gemeinsamen Fitness- und Yoga-Stunden.
Kerstin, die Yogalehrerin und Anne, die Fitness-Trainerin. Seit zehn Jahren Freundinnen, Soulmates, Schwestern im Geiste.
Mehr zu Anne & Kerstin findet ihr außerdem auf ihrer Website „Re-Treat Yourself“
