“Beatz & Yoga” ist ein Mix aus Vinyasa Flow, Hatha, Shadow Yoga und Tanzmoves auf verschiedenen Beats.
Wir lassen in diesem Special Yoga und Beatz zusammenkommen und gelangen so in den Grounding Yoga Flow.
Was ist Grounding Yoga-Flow?
Grounding (Erdung) Yoga-Flow ist ein sehr dynamischer Yoga-Stil, der körperlich und mental fordert und die Konzentration und Achtsamkeit erhöht.
Er verbindet Bewegung, Asanas und Atmung fließend miteinander. Der Fokus liegt dabei auf Bewegung, Ausdruck, Koordination, Groove und Energie.
Wichtig dafür ist der Beat, um Körper und Rhythmus in einen gemeinsamen Flow zu bringen.
Wir arbeiten mit Kraft, Gewicht, Koordination, Flow, Raum und Zeit.
Das Finetuning des Körpers ist das Ziel.
Aus urbanen Tanzelementen des wie Crumping, Stomping (Stampfen), Chest Popping (die Brust blitzartig hochschnellen lassen), und Arm Swinging (Armschwünge) fließen wir direkt in den Sonnengruß.
Inspiriert von unterschiedlichen Beats stimulieren sogenannte „Grounding Moves“ die grundsätzliche Fußarbeit (Pada Bandha), den Gleichgewichtssinn, die Koordination sowie die Hüftarbeit.
Elemente des Popping (energiegeladene Bewegungen), kombiniert mit Vinyasa-Moves, verstärken die Isolationsfähigkeit des Körpers.
Der Wechsel zwischen Muskelan- und -entspannung, lässt den Flow im Körper entstehen.
Die Sequenzen werden im Rhythmus des Beats in Kombination mit Asana-Moves und Positionen ausgeführt.
Dabei werden gleichermaßen harte und weiche Bewegungen verwendet. Mit dem Fokus auf Yoga-Moves werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, sodass ein harmonischer und kreativer Fluss der Bewegungsabläufe entsteht.
Die Yoga-Sequenzen bei “Beatz & Yoga”, werden mit unterschiedlichen Beats von DJane Justina Adwoa-adu begleitet.
Für die Meditation, Entspannungsübungen und Atemtechniken (Pranayama) werden binaurale Beats genutzt, die die Gehirnwellen stimulieren.
Es macht Spaß, sei dabei!
PS: Diese besondere Stunde wird als normale Klasse abgerechnet.
