RundumYoga
  • ॐ
  • ANGEBOT
    • YOGASTILE
    • ACADEMY
    • BUSINESS
    • GUTSCHEINE
    • KURSPLÄNE
    • ONLINE YOGA
    • OUTDOOR YOGA
    • PRIVATE CLASS
    • YOGA FOR FREE
    • YOGITHEK
    • WORKSHOPS & EVENTS
  • KURSE
    • UNTERBILK
    • PEMPELFORT
    • OUTDOOR
    • ONLINE
  • ONLINE KURSE
    • ONLINE YOGA
    • YOGITHEK
  • BUSINESS
  • ACADEMY
    • HATHA WEITERBILDUNG
    • MASSAGE AUSBILDUNG
    • PRE- POSTNATAL WEITERBILDUNG
    • RYS 200 MULTISTYLE AUSBILDUNG
    • YIN YOGA AUSBILDUNG
  • BODY & SOUL
    • ALCHEMY SKIN & SOUL
    • HAYO’U METHOD
    • NOMADIC WOOLLEN MILLS
    • RINGANA
  • LOCATIONS
    • UNTERBILK
    • PEMPELFORT
    • ROOFTOP MARRIOTT
    • CLUB MARINA
    • STADTSTRAND
    • ONLINE
    • YOGITHEK
  • PREISE
    • NEWBIE
    • SINGLE
    • KARTEN
    • ABO
    • STUDENTS
    • PRIVATE
    • BUSINESS
    • GUTSCHEINE
  • BLOG
  • WIR
    • YOGI SAFETY FIRST
    • THE STORY BEHIND
    • YOGI WALD
    • TEAM
    • YOGA GOES COMMUNITY
    • HAPPY CLIENTS
    • NEWSLETTER
    • KONTAKT
    • FAQ
  • NEU HIER
  • 
  • Suche
  • Menü Menü
  • Rauhnächte Rituale von Rundum Yoga

Rauhnächte – Wie du die Power des Jahreswechsels nutzt

Rituale für Energie, Fokus & Achtsamkeit

Gehörst du auch zu denjenigen, die sich rund um Neujahr Wünsche und Ziele fürs neue Jahr aufschreiben? Dann wird dir die Bedeutung des Jahreswechsels für die Selbstreflexion nicht entgangen sein.

Genau dafür eignen sich die magischen Rauhnächte, die je nach Überlieferung entweder am 21. oder am 24. Dezember beginnen und Teil Jahrhunderte alter Traditionen sind.

Was sind die Rauhnächte?

Schon die Germanen und Kelten haben in dieser Zeit Feste gefeiert. Zurückführen lassen sich die Rauhnächte auf die germanische und keltische Mythologie, wo diese 11 Tage (und damit 12 Nächte) nicht Teil des Kalenders waren und damit außerhalb der Zeit verortet worden sind. Symbolisch standen diese 12 Nächte jeweils für einen Monat im neuen Jahr.

Der Begriff „Rauhnacht“ leitet sich wahrscheinlich von „Rauch“ ab. In germanischen und keltischen Traditionen wurde nämlich davon ausgegangen, dass gerade in den Rauhnächten besonders viele Geister unterwegs sind, die in der Gestalt von Rauch auftreten.

Die Rauhnächte heute

Du fragst dich vielleicht, was du denn heute mit dieser alten Tradition anfangen kannst. In der Gegenwart werden die Rauhnächte immer noch als Vorausschau und Vorbereitung auf das neue Jahr angesehen.

Nutze diese mysthische Zeit, um dich auf das neue Jahr vorzubereiten, deine Wünsche, Träume und Ziele zu fokussieren und vergangene Erlebnisse zu reflektieren. So, wie die durch die christliche Tradition geprägte Weihnachtszeit, sind auch die Rauhnächte eine Zeit der Besinnlichkeit.

Um dir ein bisschen Inspiration für deine Rauhnächte auf den Weg zu geben, haben wir 5 Ideen für dich gesammelt.

1. Ritual: Traumtagebuch

Da man früher davon ausging, in der Zeit der Rauhnächte besonders viel zu träumen und diesen Träumen eine Aussagekraft über das kommende Jahr zusagte, ist es eine schöne Idee, ein Traumtagebuch zu führen. Nutze dazu am besten direkt nach dem Aufwachen ein Notizbuch, in dem du alles, woran du dich aus der vergangenen Nacht erinnern kannst, notierst. Zum Ende der Rauhnächte liest du dir all deine Notizen durch und reflektierst, was das Geträumte aussagen könnte.

Rauhnacht Rituale TraumbuchDu hattest lauter Albträume? Mache dir keine Sorgen, denn deine Träume müssen natürlich nicht zwingend eine 1-zu-1 Vorausschau auf deine Zukunft abbilden. Sehr wahrscheinlicher ist es, dass du deine gegenwärtigen Gedanken, Gefühle und Erfahrungen im Traum verarbeitet hast. Aber auch das bietet dir eine wunderbare Einsicht in deine Gefühlswelt, um dich dir selbst näher zu bringen.

2. Ritual: Dankbarkeits-Liste

Du möchtest das vergangene Jahr reflektieren und das Gedanken-Chaos in deinem Kopf  ordnen? Du möchtest möglichst positiv zurückblicken und Freude in deinem Leben entdecken? Dann fertige eine Dankbarkeitsliste an.

Rauhnacht Rituale Dankbarkeitsliste 1Diese muss nicht an einem Tag erstellt werden, sondern du kannst auch in jeder Rauhnacht einen Aspekt aufschreiben, der dich mit Freude erfüllt. Das können große Aspekte sein, wie Freundschaft, Liebe oder erreichte Meilensteine. Das können aber auch kleine, banale Aspekte sein, wie das Zelebrieren des Kaffee-Trinkens am Morgen oder die täglichen netten Unterhaltungen mit dem Lieblings-Nachbar oder einer netten Arbeitskollegin.

Auch, wenn es dir für den Moment schwer fällt, wenn du tief in dich gehst, findest du bestimmt viele Dinge, für die du dankbar bist.

Auch hier kannst du am Ende der Rauhnächte noch einmal deine ganze Liste durchlesen und dir jeden einzelnen Aspekt in dein Gedächtnis rufen. Mache daraus eine kleine Meditations-Übung, indem du deine Liste in Gedanken aussprichst und dir die Momente bildlich vorstellst. Vielleicht assoziierst du auch bestimmte Geräusche, Gerüche oder andere Sinneswahrnehmung damit. Probiere es aus!

3. Ritual: Nach vorne ausrichten

Mit deiner Dankbarkeitsliste hast du bereits das vergangene Jahr reflektiert und liebevoll damit abgeschlossen. Jetzt möchtest du nach vorne schauen!

Auch in diesem Ritual macht es Sinn, dass du deine Gedanken schriftlich notierst. Dann geraten deine wertvollen Reflektionen nicht in Vergessenheit und du kannst sie dir immer wieder hervorholen, wenn du deinen Fokus verloren hast.

Rauhnacht Ritual – richte dich nach vorne aus

Zücke Papier und Stift und beantworte für dich die folgenden Fragen:

  • Was motiviert mich/Was treibt mich an?
  • Was raubt mir Energie/Was hält mich klein?

Im zweiten Schritt beantwortest du diese Fragen:

  • Was kann ich tun, um mehr von den Dingen, die mich antreiben, in mein Leben zu bringen?
  • Was kann ich tun, um weniger von den Dingen, die meine Energie schwächen, in meinem Leben zu haben?

Resultierend aus deinen letzten Antworten, fällt es dir jetzt leichter, diese letzte Frage zu beantworten:

  • Was ist meine Vision für das kommende Jahr? Was sind meine Ziele?

Dieses Ritual dient einer tiefen Selbstreflektion, die über die obligatorischen Ziele, wie „mehr Sport machen“ und „gesünder essen“ hinausgehen. Vielleicht fallen dir jetzt völlig andere Aspekte ein, an die du sonst nicht gedacht hättest. Oder du bestärkst dich in deiner Vision, weil du diese mit Argumenten unterfüttert hast.

4. Ritual: Verbanne deine bösen Geister

Vielleicht haben dich dieses Jahr so einige negative Gedanken und Selbstzweifel geplagt. Es ist typisch, dass wir dazu neigen, uns erfolgreich selbst im Weg zu stehen. Dabei sind es Ängste und unsere Gedankenmuster, die uns immer wieder Steine in den Weg legen.

Du möchtest das ändern? Dann verbanne deine bösen Geister und sei dir selbst ein Freund. Dazu hilft dir das folgende Ritual: Du schreibst all deine negativen Gedanken auf und schreibst sie anschließend in Positive um. Diese Gedanken können sich um deine eigene Person drehen, um deine Umwelt oder deine Mitmenschen.

Rauhnacht Rituale verbanne deine bösen geisterFolgendes Beispiel:

  • Ich kann das nicht » Ich schaffe das!
  • Ich bin nicht gut genug » Ich bin liebenswertswert und wertvoll, so wie ich bin
  • Mein Umfeld gibt mir nicht genug Liebe » Ich lasse mein Umfeld wissen, dass ich mir mehr Liebe wünsche

Schreibe deine negativen und positiven Gedanken getrennt voneinander auf Papierschnipsel auf. Die negativen verbrennst du und wiederholst dabei in Gedanken deinen positiven Satz, um dich von den alten Gedankenmustern zu befreien. Anschließend kannst du deine positiven Gedanken zum Beispiel in einem Glas sammeln. Immer, wenn es dir psychisch schlecht geht, kannst du diese hervorholen und mehr Positivität in dein Leben bringen.

Fühlen sich die positven Sätze nicht schon viel besser an? Es geht hierbei nicht darum, negative Erfahrungen und Gefühle zu verbannen. Trauer, Wut und Verweiflung sind legitim und sollten nicht verdrängt werden. Es geht vielmehr darum, dass du deine Gedankengänge bewusst reflektierst und hinterfragst und von einer passiv-leidenden in eine aktiv-handelnden Position übergehst.

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

5. Ritual: Verbanne die äußeren bösen Geister

In diesem Ritual wird es etwas spiritueller: Wir verbannen die bösen Geister, die sich in der Zeit der Rauhnächte umhertreiben. Vielleicht möchtest du dir das zu vertreibende Dämonische weniger als Geister, sondern eher in Form negativer Energien vorstellen.

Um dein Haus/deine Wohnung zu reinigen, nutzen wir die alte Tradition des Räucherns. Dafür kannst du Weihrauch, Salbei, Rosen oder andere Kräuter verwenden. Du kannst in den verschiedenen Räumen auch verscheidene Kräuter verwenden, wenn du möchtest (z.B. Baldrian im Schlafszimmer, Lavendel im Wohnzimmer etc.). Achte darauf, dass du eine feuerfeste Unterlage verwendest. Starte dabei an deiner Eingangstür und bewege dich im Uhrzeigersinn durch jeden Raum. Damit die negativen Energien oder die bösen Geister entweichen können, öffnest du die Fenster.

Tipp: Es gibt bereits fertige Räuchersets, die du dafür nutzen kannst.

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Miriam Becker

Miriam

Rundum Yoga Redaktion

Wer schreibt hier

Miriam schreibt leidenschaftlich gerne und recherchiert für unsere Rundum Yoga Redaktion. Wenn ihr Themenwünsche habt, fragt gerne nach!

Meet Miriam
Share your YOGA LOVE
  • Teilen auf Facebook
  • Teilen auf Twitter
  • Teilen auf WhatsApp
  • Teilen auf Pinterest
  • Teilen auf LinkedIn
  • Per E-Mail teilen
Kürzlich
  • 6 Meditationsarten6 Meditationsarten -
  • Was ist traumasensibles YogaWas ist traumasensibles Yoga? -
  • Welcome to YogaWelcome to Yoga! -
  • 6 Tipps für eine entspannte Meditationspraxis6 Tipps für eine entspannte Meditationspraxis -
  • Charity Special Inside Flow mit Janina am TonhallenuferCharity Special – Inside Flow mit Janina – ... -
  • Armbalancen Workshop mit Daniel Heil DüsseldorfLerne dich selbst auf Händen zu tragen! – Workshop... -
Schlagworte
40h Yin Yoga Ausbildung Achtsamkeit Air Yoga anti aging Asana Body & Soul Calisthenics Dance Dave Stringer essential oils face yoga Fit & Fun für Kids & Teenies Grounding Yoga Flow gua sha Hatha Yoga Hip Hop Hip Hop Vinyasa Inside Flow Jahresneuanfang Kirtan klangbad Klangschalen Mantra Meditation Musik online yoga Outdoor Yoga Philiosophiecafé Prenatal Yoga RYS 200 Multistyle Ausbildung Singen slow aging Traumasensibles Yoga Veränderung Vinvasa Yoga Vinyasa Vinyasa Flow Vinyasa Yoga Welthungerhilfe Yin Yoga Yoga yoga für Arbeitnehmer Yoga goes community Yoga Nidra Yogapfad

Kategorien

  • Academy (9)
  • Achtsamkeit (4)
  • Beauty & Wellness (2)
  • Business (2)
  • Events (24)
  • Gastartikel (4)
  • Kurse (3)
  • Massage (1)
  • News (26)
  • Praxis (8)
  • Specials (39)
  • Training (5)
  • Workshops (33)

Folge uns!

Happy Friday! ✨

Damit ihr entspannt ins...

View

Jun 24

16 1
Open
Happy Friday! ✨

Damit ihr entspannt ins Wochenende starten könnt, bringen wir euch etwas Inspiration für eure ganz individuelle Meditationspraxis mit auf den Weg. 💐

Wir stellen 6 verschiedene Meditationsarten vor, um dich auf deiner Reise zur Entspannung zu unterstützen - egal, ob du schon lange meditierst oder es noch nie versucht hast. 🧘

Je nach Tagesform, Bedürfnissen und auch je nach Persönlichkeit, finden wir einen besseren Zugang zur Ruhe durch bestimmte Formen der Meditation. Ob geleitet, in Stille mit Fokus auf Achtsamkeit oder beim Spaziergang, im Sitzen oder im Liegen - die Möglichkeiten sind vielfach und für jede/n ist etwas dabei. 💛

Erkunde die Arten der Meditation hier 💚:
👉 Link in Bio

Wenn dir der Artikel gefällt, teile ihn gerne weiter oder speicher' dir den Post zum späteren Lesen 😘

#meditation #yogastudios #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #achtsamkeit

Du hast schon mal von Yoga und das es irgendwie ...

View

Jun 22

36 0
Open
Du hast schon mal von Yoga und das es irgendwie gut sein soll gehört, weißt aber nicht, wo du anfangen könntest, um herauszufinden, ob Yoga auch etwas für dich ist? 🤷 

Dann bist du herzlich eingeladen in unsere Klasse 'Welcome to Yoga!' 🤗
✨ Swipe durch den Post für eine Übersicht ✨

In dieser Stunde treffen sich Menschen, die noch keine großen Berührungspunkte mit Yoga hatten und einfach nur neugierig sind. Wir nehmen dich mit auf die Reise zur Bedeutung von 'Yoga', erzählen etwas zu den unterschiedlichen Stilen und zeigen dir die ersten Yogaübungen mit verschiedenen Optionen, so dass sie für jeden machbar sind. 🧘

Du erfährst etwas über die Basics von Yoga wie z.B. Asana, Om, Namasté, Pranayama sowie Savasana mit denen du dich anschließend in jeder weiteren Yoga Klasse sehr viel besser zurechtfindest.

Am Ende der Klasse kommst du auf jeden Fall in den Genuss von Savasana. Das darf in keiner Yogaklasse fehlen und ist das Tüpfelchen auf dem I des Wohlbefindens. ✨

Was musst du mitbringen ❓
Yoga wird am besten barfuß und in bequemer Sportkleidung geübt. Eine Yogamatte und Yoga Equipment halten wir kostenfrei für dich im Studio bereit. Bring dir gerne ein Getränk (kein Glas im Yogaraum) mit oder genieße einen Tee, der dir immer zur Verfügung steht. ☕ Ansonsten komm, wie du bist!

Du bist bereit herauszufinden, ob Yoga etwas für dich ist? Dann: Give it a try!
Fragen oder Unsicherheiten? Schreibe uns gerne eine Nachricht 💌

💛 Jeden Donnerstag | 19:45-20:45
💛 Studio Unterbilk
💛 Dein Teacher: Mieke @mie_ke_lein 
💛 Schnupperticket: 13 €

👉 Melde dich online an: Link in Bio oder über die Eversports App! 💚

Wir freuen uns auf dich!

#yogastudios #yogaeinstieg  #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #multistyleyoga

Von Herz zu Herz wünscht dir das Rundum Yoga-Team...

View

Jun 21

41 2
Open
Von Herz zu Herz wünscht dir das Rundum Yoga-Team einen wunderschönen Weltyogatag! ❤️

Die Vereinten Nationen haben am 11. Dezember 2014 den 21. Juni zum Internationalen Tag des Yoga ausgerufen. Mittlerweile wird die positive Wirkungskraft von Yoga international anerkannt. 🧘

Susanne @susannewenke lädt euch im Video zu einer kleinen Soham-Meditation ein. Soham kommt aus dem Sanskrit und bedeutet 'Ich bin das'. 🙏 Das reine Bewusstsein. Ein Mantra für inneren Frieden, um uns im Hier und Jetzt zu ankern.

Wann auch immer wir Yoga praktizieren, meditieren oder auch einfach bewusst atmen, uns entscheiden, ruhig zu werden, machen viele andere Menschen auf der ganzen Welt zur selben Zeit das Gleiche. So bist du nie wirklich alleine. Verbunden mit einer ganzen Gemeinschaft. ✨

Passenderweise ist der Weltyogatag am Tag der Sommersonnenwende - der längste Tag des Jahres in diesem Teil der Erde, symbolisch stehend für Licht 🌅. Lasst uns gemeinsam Achtsamkeit in diesen schönen Tag bringen, um einen ganzheitlichen und gesundheitlichen Lebensstil zu feiern und zu einem friedlichen, liebevollen Miteinander beizutragen. 💛💚

Wie feiert ihr den Weltyogatag heute? Vielleicht gemeinsam mit uns in der Soham-Meditation? Auf der Yogamatte, mit ein paar Minuten achtsamen Atems oder indem ihr jemand anderem etwas Gutes tut? Lasst es uns in den Kommentaren wissen. 🤗

#yogastudios #weltyogatag #meditation #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf

Möchtest du Ruhe genießen, deinem Körper und ...

View

Jun 20

34 5
Open
Möchtest du Ruhe genießen, deinem Körper und Geist etwas Gutes tun? Durch Berührung intensive Entspannung erleben? ✨

Katharina McGrath @ahimsa_ganesh_yoga bietet dir nun diese Art der Erholung durch Thai Yoga Bodywork  in unserem Studio in Pempelfort an. 🥰

Dasselbe Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit, welches du vielleicht schon einmal zum Ende einer intensiven Yoga-Einheit erlebt hast, möchte sie dir durch diese besondere Anwendung schenken. Die sanften Dehnungen und Drehungen kannst du komplett passiv genießen, um mit jedem Atemzug mehr loszulassen. 🦋

✨ Swipe durch den Post für weitere Informationen ✨

Katharina beschreibt es so: "Eine Kombination aus von klassischen Yogaposen inspirierten Haltungen sowie der traditionellen Thai Massage entlehnten streichenden, wiegenden und sanft klopfenden Bewegungen tragen zu einer intensiven Entspannung deines Körpers und deines Geistes bei. Während deine Muskulatur gleichermaßen gedehnt und gelockert, deine Gelenke sanft mobilisiert und geöffnet werden, kann sich dein Geist auf Wanderschaft begeben, Weite und Ruhe finden." ✨

💛 30 Minuten - 45€
💛 60 Minuten - 75€
💛 90 Minuten - 110€

Buche dir deine individuelle Thai Yoga Bodywork-Session und erhalte nur für kurze Zeit 20%!
☎️ Katharina +49 172 26 63 223

Fragen? Lass es uns gerne in den Kommentaren wissen oder sende uns eine Nachricht. 🤗 

#thaiyogamassage #massagedüsseldorf #yogastudios #yogaleben #yogadüsseldorf

✨ Neuer Blogpost ✨

In unserem ...

View

Jun 18

25 2
Open
✨ Neuer Blogpost ✨

In unserem Gastartikel beantworten uns Loredana @loredana_pina und Louisa @yogamitlouisa Fragen über Trauma und seine Auswirkungen, die Rolle des Nervensystems, die Wichtigkeit von Traumasensibilität im Yoga sowie ob man selbst Yoga praktizieren kann, wenn man von Traumata betroffen ist. 💚

Die beiden bieten (trauma)sensibles Yoga und Körperarbeit an, in Workshops, 1:1 Sessions als auch begleitend als Coaches. 🧘 Traumasensible Methoden in Yoga und in der Achtsamkeitspraxis können Menschen mit Trauma-Hintergrund nähren und stabilisieren. Gerade in der heutigen Zeit ist dies unwahrscheinlich wichtig. 🌱🌼

Wir sind sehr dankbar, dass Loredana und Louisa diese wertvollen Informationen mit uns teilen 🙏

Lies den ganzen Artikel auf unserem Blog:
👉 Link in Bio! ❤️

#yogastudios #traumayoga #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #traumasensiblesyoga

Gehe auf eine Entdeckungsreise zu dir selbst durch...

View

Jun 16

39 3
Open
Gehe auf eine Entdeckungsreise zu dir selbst durch Meditation 🥰

Wir wollen dir den Einstieg in die Meditation vereinfachen und eine regelmäßige Meditationspraxis, die dich entspannt und mit dem Alltag vereinbar ist, ermöglichen: Swipe durch den Post für alle Tipps! 🧘

1) Lege eine Zeit fest und stelle einen Timer ✨
Die beste Zeit ist die, die du realistisch regelmäßig einhalten kannst. Plane am Anfang am besten nur einige Minuten für jeden Tag ein. Wenn du möchtest, kannst du langsam den Zeitraum steigern. ⏰

2) Finde einen gemütlichen Platz zum Meditieren ✨
Am besten ist es, einen Platz auszuwählen, bei dem du nicht viel ändern oder freiräumen musst. Es ist nicht notwendig, aber vielleicht möchtest du dir ein Lieblingskissen, Kerzen oder ähnliches auszuwählen, um einen Wolfühlort zu schaffen. So kannst du ohne große Zeitvorbereitung oder Hindernisse beginnen. 🕯️

3) Finde die richtige Meditation für dich ✨
Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation. Ob komplett in Stille, geführt oder sogar dynamisch. An jedem Tag funktioniert vielleicht etwas anderes für dich und das ist vollkommen okay.

4) Schaffe einen Fokus oder Anker ✨
Ein Anker oder Fokus während unser Meditation ist wichtig, um uns immer wieder in den Moment zurückzuholen. Dies kann z.B. dein Atem sein oder Körperempfindungen. Andere Fokuspunkte: Mantras, etwas, für das du dankbar bist, Visualisierungen (Licht, Traumreisen, Lieblingsort,...). ⚓

5) Finde eine angenehme Meditationshaltung ✨
Da wir oft lange auf Stühlen sitzen, kann uns am Anfang ein aufrechter Sitz ohne Unterstützung schwerfallen. Es gibt aber keine perfekte Meditationspose – wichtig ist, dass du das findest, was dir gut tut anstatt dich in einen Sitz zu zwingen.

6) Sei geduldig und liebevoll mit dir selbst ✨
Anstatt dich zu kritisieren, wenn du abgelenkt wirst, nimm es sanft wahr und bringe deine Aufmerksamkeit wieder liebevoll ins Hier und Jetzt zurück. Achte darauf, wie du mit dir selbst sprichst. 💚

Was hilft dir beim Meditieren? Lass es uns in den Kommentaren wissen 💛

Mehr zu den Tipps findest du in unserem Blogpost (Link in Bio). 🤗

#yogastudios #meditation #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #meditationstipps

Hast du schon einmal von traumasensibler ...

View

Jun 14

33 0
Open
Hast du schon einmal von traumasensibler Achtsamkeit gehört? 💛 Es ist sehr wahrscheinlich, dass du in deiner Arbeit, deinem (Yoga-)Unterricht oder deinen Coachings mit Menschen in Kontakt kommst, die ein Trauma erlebt haben.

Besonders in Achtsamkeitspraxis, Körperarbeit und Spiritualität suchen Menschen oft Linderung für ihre Symptome. Traumasensibel angewandt können deine Methoden Menschen mit Trauma-Hintergrund wirklich nähren und stabilisieren. ✨

Der aus Theorie und Praxis bestehende Workshop mit Loredana & Louisa gibt dir hilfreiche Leitlinien an die Hand, mit denen du deine wertvolle Arbeit traumasensibel, achtsam und inklusiv ausrichten kannst. 🧘

🌟 Du erfährst in diesem Workshop: 🌟

– was ein Trauma ist, die Arten, Unterschiede und Hinweise auf Trauma in der Zusammenarbeit mit Menschen,
– die wichtigsten Prinzipien traumasensibler Achtsamkeit,
– die Potentiale und Grenzen von traumasensiblen Yoga vs. Traumatherapie,
– eine traumasensible Achtsamkeitpraxis, die Louisa und Loredana gemeinsam unterrichten,
– Raum für Fragen und Austausch.

BONUS: Nach dem Workshop erhältst du ein informatives Handout, indem du alles Wichtige des Workshops noch einmal gesammelt nachlesen kannst. 📗

Der Workshop ist für alle Interessierte offen, die sich mehr mit Traumasensiblität beschäftigen möchten. 🙏

💚 Traumasensible Achtsamkeit | traumakundig mit Menschen arbeiten
💚 Sa, 10.09.22 | 16:00-19:00
💚 Studio Pempelfort
💚 mit @loredana_pina @yogamitlouisa 
💛 Mitglieder: 99€ *
💛 Karteninhaber:innen & Gäste: 119€ *

👉 Link in Bio!

* PS: Du interessierst dich für dieses Thema aber dein Budget ist knapp? Dann folge der Einladung von Loredana & Louisa und bewerbe dich gerne für eine Teilnahme „free of charge“. Studierende, Auszubildende und Arbeitssuchende erhalten 10 % Ermäßigung auf den Workshop. Bitte melde dich per E-Mail via welcome@rundumyoga.com 🙏

PPS: Du bist dir nicht sicher, ob dieser Workshop für dich geeignet ist oder hast Fragen? Schreibe uns gerne eine DM oder Email 💌

#yogastudios #traumayoga #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #achtsameit

✨Neuer Blogpost - Welcome to Yoga✨

Du...

View

Jun 12

15 0
Open
✨Neuer Blogpost - Welcome to Yoga✨

Du findest Yoga interessant, hast aber Hemmungen es auszuprobieren oder bist dir unsicher, was dich erwartet und ob Yoga überhaupt für dich geeignet ist? Vielleicht hast du auch schon mit Yoga angefangen, aber einige Begriffe sind dir ein Rätsel? 🤔

Unser Blogbeitrag soll helfen, dir die Nervosität vor der ersten Yogastunde zu nehmen und dir die ersten Basics von Yoga zu erklären. So kannst du entspannt auf die Matte kommen, ganz wie du bist! 🧘🌼

👉 Link in Bio! 💖

P. S. Ab dem 23.06. gibt es auch eine Yogaklasse, in der wir dich mit auf die Reise zur Bedeutung von 'Yoga' nehmen, erzählen etwas zu den unterschiedlichen Stilen und zeigen dir die ersten Yogaübungen mit verschiedenen Varianten und Hilfsmitteln. ✨ Die Entspannung steht natürlich auch hier an erster Stelle! 

Immer Donnerstags, von 19:45-20:45 mit Mieke im Studio Unterbilk. Du findest 'Welcome to Yog'  im Kursplan oder über die Eversports App 🤗

#yogastudios #vinyasayogaflow #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #multistyleyoga

Komm mit zum Ursprung des Yogas! 🧘‍♀️
...

View

Jun 10

26 2
Open
Komm mit zum Ursprung des Yogas! 🧘‍♀️

Yoga wie es heute populär ist, war eine Jahrtausende lange Entwicklung. In dieser Weiterbildung mit @nicole_barlau_yoga gehst du zurück an die Wurzeln des Yoga und erkundest die Basis, die allen modernen Yogastilen zugrunde liegt. 💚

Mit einer Hatha Weiterbildung baust du das Fundament deiner Praxis weiter aus und erhältst fundiertertes Wissen in Theorie und Praxis wie Hatha Philosophie, Therapie mittels Hatha, Vertiefung in Kriyas, Bhandas, Pranayama und zu vielem mehr. 🙏 Du entdeckst und entwickelst deine eigene Hatha Yoga-Basis und begibst dich auf einen heilsamen Weg näher zu Dir selbst. 💛

Du brauchst keine abgeschlossene Yogalehrerausbildung, solltest aber seit mindestens einem Jahr regelmäßig Yoga praktizieren und ein tiefes Verlangen haben, die Grundlage aller Yogastile zu ergründen. 🌟

Unsere 50h Hatha Weiterbildung startet im Oktober und findet an jeweils drei Wochenenden (immer Freitags bis Sonntags) statt. ⚡Sichere dir noch bis zum 15.08. ein Ticket zum EARLY BIRD PREIS! ⚡ Nach erfolgreichem Abschluss der Weiterbildung erhältst du ein 50h-Zertifikat.

Auch dieses Jahr wird unsere Weiterbildung von der lieben Nicole geleitet, die auch in unserer RYS 200h Multistyle Ausbildung lehrt. 🤗 Profitiere von ihrer langjährigen Erfahrung & Leidenschaft für Hatha!

👉 Weitere Infos & Anmeldung: Link in Bio!

P.S.: Falls du Nicole noch nichts kennst, statte ihr gerne einen Besuch ab! Immer Donnerstags, 19:45 im Studio Pempelfort findet ihre Hatha Open Stunde statt. 

#yogastudios  #yogapraxis #yogaleben #yogadüsseldorf #hathayoga #hathayogaausbildung
mehr anzeigen...
Link zu: KURSPLÄNE
Online buchen & einchecken:

mit unserer Eversports App jederzeit und von überall!

zum Kursplan
RYS 200 Yoga Alliance Registered School
#YogiWald:

Neue Bäume braucht die Welt!
Lets‘ green Mother Earth!

Take a breath

Yoga · Meditation · Workshops · Ausbildungen · Events · Retreats an 365 Tagen in Düsseldorf mit ♥

 IMPRESSUM | AGB | WIDERRUF | DATENSCHUTZ | COOKIE EINSTELLUNGEN | BILDQUELLEN | FAQ

 © 2005-2022 RUNDUM YOGA®

Was ist Face Yoga?Face Yoga was ist dasAir Yoga Workshop Düsseldorf Rundum YogaAir-Yoga Workshop mit Bianca im Studio Unterbilk – 19.12.2021
Nach oben scrollen