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  • Was ist Mediation rundumyoga

Was ist Meditation?

Gastartikel von Laura Meifort

Meditation ist die Praxis verschiedener Geistesübungen. Dabei geht es um die bewusste Steuerung der Aufmerksamkeit und die Konzentration des Geistes. Voraussetzung dafür ist das nach Innenrichten der Sinne.

Ständig prasseln Millionen von Sinneseindrücken pro Sekunde auf uns ein und kämpfen um unsere Aufmerksamkeit. In der Meditation möchten wir unsere Aufmerksamkeit von der Außenwelt auf unsere Innenwelt lenken. Durch das Zurückziehen der Sinne von ihren Objekten, ebben die Wirkungen der Sinneseindrücke ab und der Geist richtet sich mehr und mehr nach Innen.

Steige aus dem Gedankenkarusell aus

Nach dem Ausblenden der äußeren Einflüsse, beginnen wir die innere Bewegung des Geistes wahrzunehmen. Unser Innenleben ist geprägt durch unsere Gedanken und Gefühle. Die meiste Zeit des Tages jagen wir ihnen unbewusst hinterher, wie ein Affe, der von Baum zu Baum springt. Wir sind schnell im Gedankenkarussell oder im Strudel unserer Gefühlswelt gefangen. Wir identifizieren uns vollkommen mit ihr.

Durch verschiedene Meditationstechniken versuchen wir diese Identifizierung aufzulösen und uns davon zu distanzieren. Dies kann erreicht werden, indem die Aufmerksamkeit beispielsweise auf eine bestimmte Stelle oder einen bestimmten Ort gerichtet wird.

Es gibt verschiedene Meditationstechniken, die hierbei zum Einsatz kommen, wie die Atembetrachtung. Darüber hinaus gibt es Geh-Meditation, Mantra-Meditation, Metta-Mediation, Dankbarkeits-Meditation oder den Bodyscan.

Durch die Neuausrichtung des Geistes können die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen und ein stabiler, innerer Zustand kann erreicht werden. Um in der Konzentration stabil eingerichtet zu bleiben, braucht es regelmäßige Übung. Wenn der Geist abgelenkt wird, gilt es mit der Aufmerksamkeit immer wieder zurück zum Fokuspunkt zu kommen.

Gelange zum reinen Bewusstsein

Kann der Zustand der Ruhe und Stabilität gehalten werden, kann der Geist in einen anderen Bewusstseinszustand eintreten, in dem er an nichts Anderes mehr denkt. In diesem ununterbrochenen Strom, dem Flow-Erlebnis, ist die Wahrnehmung des reinen Bewusstseins möglich. Das reine Bewusstsein ist das, was wir erleben, wenn wir uns von unserem Ego loslösen und nicht mehr an den Äußerlichkeiten der Umwelt anhaften. Es ist als würdest du die „subjektive Brille deiner Wahrnehmung“ ablegen und frei von deinen ich-gefärbten Gedanken die Welt sehen. Durch die vollständige Geisteskontrolle kann dieses Gefühl des „Einssein“ mit allem was ist, erlebt werden. Das ist das höchste Ziel der Meditation.

Wobei Meditation dir helfen kann

Doch auch schon weit im Vorhinein sind die positiven Effeke auf Körper, Geist und Seele regelmäßiger Meditationspraxis spürbar.

Demnach hat Meditation für jeden unmittelbar spürbar viele positive Effekte, selbst wenn die vollständige Geisteskontrolle noch ein weiter Weg ist.

Selbstliebe

Durch das nach Innenrichten der Sinne, schenken wir uns und unseren Bedürfnissen Aufmerksamkeit. Es ist ein Akt der Selbstliebe. Er ermöglicht uns unsere Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen, sie zu erkennen und zu versorgen.

Bewusstsein über Gefühlswelt

Gleichzeitig nehmen wir auch unsere Emotionen bewusst wahr und können ihnen Raum geben, anstatt sie in der Hektik des Alltags runterzudrücken, was langfristig zu Depressionen führt.

Gesundheitsvorsorge

Wie schon angeklungen ist Meditation eine Form der Gesundheitsvorsorge. Regelmäßige Meditation kann die Lebensqualität verbessern und damit zu mehr innerer Zufriedenheit beitragen.

Stressresistenz

Durch eine gelassenere Lebenseinstellung wird wiederum die Stressresistenz verbessert und ein Gefühl von Selbstwirksamkeit erzeugt

Selbstvertrauen

Auch ein gesteigertes Selbstvertrauen und eine stabile positive Lebensführung können die Folge von regelmäßiger Meditation sein.

Meditations- & Yoga Retreat!

– Mit Laura & Eva am 24. – 26. Sept. in Egmond Binnen am Meer –

An diesem wohltuenden Wochenende erwarten euch verschiedene Meditations- und Yoga Sessions – sowohl im Studio als auch am Strand.

– Unsere Gastautorinnen –

Link zu: Laura Meifort
Laura Meifort

Laura Meifort

Yoga Teacher

Link zu: Laura Meifort

Laura Meifort ist Yoga Lehrerin in Hatha, Vinyasa und Yin Klassen. Ihren Weg zum Yoga hat sie bei uns mit der RYS 200h Multistyleausbildung begonnen.

Meet Laura
Link zu: Eva Tübing

Eva Tübing ist Hatha, Vinyasa und Yin Yoga Teacher. Sie hat Ihren Weg zum Yoga ebenfalls bei uns mit der RYS 200h Multistyleausbildung begonnen.

Meet Eva
Link zu: Eva Tübing

Eva Tübing

Yoga Teacher

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Wir lieben unseren Montagabend! 🥰 Warum?
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Feb 6

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Wir lieben unseren Montagabend! 🥰 Warum?

▶️ Wir freuen uns immer auf Sanjas Yin Yoga-Klasse! So starten wir tiefenentspannt und setzen Herzensintentionen für die neue Woche. ✨

@emilia_sbigbigworld erzählt dir in unserem Reel, was die Stunden von @sanja.wieland so einzigartig macht. Danke liebe Emilia 🙏❤️

Möchtest du auch die Magie von Yin Yoga erfahren und so den Monday Blues in Monday Happiness umwandeln? 🤩

Dann sei dabei: 
💛 Immer Montags von 19:45 - 21:15
💛 Studio Unterbilk oder Online streamen

⏩ Buchung über den Kursplan Unterbilk bzw. Online oder direkt über Eversports!

✨✨✨

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Bist du bereit, im Frühling etwas Neues zu ...

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Feb 5

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Bist du bereit, im Frühling etwas Neues zu versuchen und dein Wohlbefinden zu steigern? 🌼

▶️ Dann freuen wir uns, dich in unserem 5 wöchigen Kurs 'Welcome to Yoga' für Yoga-Newbies begrüßen zu dürfen! 🤗

Hast du unser Reel vom Freitag gesehen? So hast du unsere wunderbare Yogalehrerin @marlene_mausberg schon etwas kennengelernt - sie wird dich auf deiner Yogareise begleiten und unterstützen. 😊💚

Lerne Marlene persönlich kennen und schaffe durch das Erlernte in diesem Kurs wertvolle Grundlagen für dein Wohlbefinden in Körper und Geist – auf der Yogamatte und im Alltag. ✨

Du bist bereit herauszufinden, ob Yoga etwas für dich ist? 🧘 Give it a try:

💛 5 Wochen ab DI 28.02.23
💛 19:15 - 20:30 im Studio Pempelfort
💛  Kursgebühr: 89 €

⏩ Link in Bio!

P. S. Du hast Fragen oder bist noch unsicher, ob der Kurs etwas für dich ist? Schreibe uns gerne eine Nachricht 💌

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Überlegst du, ob eine Ausbildung zur ...

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Feb 3

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Überlegst du, ob eine Ausbildung zur Yogalehrer:in 🧘‍♀️🧘🏽‍♂️das Richtige für dich ist? 

▶️ @marlene_mausberg erzählt dir über ihre Erfahrungen mit unserer RYS 200h Multistyle Yoga Teacher Ausbildung und warum sie diese empfiehlt✨

Herzlichen Dank für dieses tolle Feedback und wir freuen uns so sehr, dass wir gemeinsam den erfüllenden Yogaweg gehen. 😘🙏

Du möchtest unser Teacher Trainer Team sowie das Studio kennenlernen und mehr herausfinden? 🤩

Dann laden wir dich herzlich zum Infoabend zu unserer 200h Multistyle Yogalehrer:innen Ausbildung am 10.02.23 von 18:00 - ca. 19:30 Uhr im Studio Pempelfort ein:

⏩ Melde dich kostenlos im Link in der Bio an, wir freuen uns auf dich!

💚🙌💚

P. S. Unsere sympathische Marlene und ihre wohltuenden Yogaklassen kannst du auch bei uns im Studio erleben, unter anderem in unserem Welcome to Yoga-Kurs. 😊

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Freust du dich auch schon auf den Frühling?🌱 ...

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Feb 2

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Freust du dich auch schon auf den Frühling?🌱 Sonnenschein, blühende Natur und blaue Himmel? 🌞

Wir haben ein Retreat für dich kreiert, mit dem du in vollen Farben und mit Freude gemeinsam mit dem Frühling aufblühen kannst! 💐🤩

Im Wochenendretreat mit @susannewenke im malerischen Stranddorf Bergen lässt du los, was dir nicht mehr dient und schöpfst neue Energie. Diese wohltuende Balance ersteht durch kraftvolle Bewegung wie Vinyasa Yoga, Energieübungen und Pranayama (Atemtechniken) sowie durch gezielte Entspannung durch Restorative Yoga, Meditation und Verbindung zur Natur. 🧘🌅

Vielleicht hüpfst du sogar für ein natürliches Hochgefühl gemeinsam mit Susanne in die Fluten? 🌊

Bring Body, Mind & Soul zum Leuchten und Bloom into Spring 🪷🙌🪷:

🌼 21.-23.04.2023
🌼 @moonyogaclub in Bergen, Nordholland
🌼 190 € für Mitglieder, 240 € für Karteninhaber:innen & Gäste
🌼 Alle Level, ob Yoga-Anfänger:in oder fortgeschrittene Yogi:ni, sind herzlich willkommen!

⏩ Alle Details & Anmeldung im Link in der Bio ❣️

#yogaretreat #yogaleben #yogapraxis #bloomintospring #vinyasayogaflow #frühlingsretreat

Ist dir aufgefallen, dass Kinder viel in der Hocke...

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Feb 1

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Ist dir aufgefallen, dass Kinder viel in der Hocke sitzen? 🧒 Uns Erwachsenen fällt es oft nicht mehr so leicht! 😬

Diese Asana kann dir dabei helfen. ✨ Malasana, auch genannt Upaveshasana, tiefe Hocke oder Girlandenhaltung, dehnt u. a. die Knöchel und den Rücken. 🧘

▶️ Swipe durch den Post, um mehr zu erfahren und Tipps zu erhalten ❣️

Mit ihren vielseitigen Variationen ist dies übrigens auch eine beliebte Übung für Menschen, die sich auf die Geburt vorbereiten und für alle, die viel im Büro sitzen. ☺️

⏩ Speichere dir diesen Post, um die Haltung spielerisch in deine Praxis einzubringen. 💚🙏💚

P. S. Wie bei allen Yogaübungen solltest du bei Verletzungen oder Schmerzen (hier besonders: unterer Rücken, Hüfte, Knie, Fuß,  Knöchel) diese Haltung entweder nicht üben oder zuerst einen Yoga Teacher und einen Arzt/eine Ärztin konsultieren. 

#yogadüsseldorf #yogaleben #yogapraxis #yogastudios #asanaabc #malasana #hocke #girlandenhaltung

Spürst auch du manchmal diesen leisen Ruf in dir,...

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Jan 30

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Spürst auch du manchmal diesen leisen Ruf in dir, der dir sagt, dass du mehr bist, als das was du siehst und hörst? ✨ Was bist du und was sind Rollen, die von dir erwartet werden?

Dieser Gedanke hat @anna.kemper.soulart & @stefloveyoga unter anderem zu ihrem besonderen Seelenruf-Workshop inspiriert. 🌌

Anna, die Grafikdesignerin, Fotografin, Gesichtleserin und ausgebildete Yogalehrerin für Vinyasa- und Yin-Yoga ist, erzählt dir mehr in unserem Reel. 🔼

Fühlst du dich angesprochen? 🌼
▶️ Dann komm am 12.03. im Studio Unterbilk mit auf die Reise:

✨ Link in Bio! ✨

Wir freuen uns auf dich!
💚 🙌 💚

#yogadüsseldorf #yogaworkshop #yogaleben #yogapraxis #vinyasayogaflow #seelenruf #yogastudios

Fühlst du dich manchmal sehr träge und an ...

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Jan 29

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Fühlst du dich manchmal sehr träge und an anderen Tagen nervös, überaktiv? 😕 Dann bringe deine feminine & maskuline Energie wieder in Balance! ✨

▶️ In unserem Yin & Yang-Special mit @beatzyoga werden wir mit Flows und verschiedenen Techniken & Modulen aus dem Yoga, Qigong und Tanz arbeiten, so dass sich die Bewegungsabläufe zur Musik immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden, in der Kombination mit Atemübungen. ☯️

🌼 Swipe durch den Post, um mehr zu erfahren 🌼

Alles ist im Fluss des Prozesses.🌊 Der Wechsel zwischen dynamischen und langsamen Flows bildet die perfekte Balance. 🧘

Also, Kopf aus, Herz an, wir flowen um mit den Hier und Jetzt verbunden zu sein:
⏩ Link in Bio! 💛💚

#yogadüsseldorf #yogastudios #yogaleben #yogapraxis #yinyangyoga #multistyleyoga

Was gibt dir ein Rundum Yoga-Retreat? Genau das ...

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Jan 27

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Was gibt dir ein Rundum Yoga-Retreat? Genau das erfährst du in dem tollen Feedback von der wunderbaren @the.patricia.mv ! ✨🔼

Vor zwei Wochen ging es für ein Wochenend-Retreat mit @susannewenke zum @moonyogaclub in Nordholland, mit dem Thema 'New Year, Fresh Start'. 🏖️🌊

Hast du auch Lust auf ein Retreat mit Meeresluft? Vielleicht im frühlingshaften April? 😉💐 Bald gibt es News dazu auf unseren Social Media-Kanälen! 😍

Vielen herzlichen Dank Patricia - wir haben uns so gefreut, dass du dabei warst. 😘🙏
Bis bald! 💛💚

#yogadüsseldorf #yogaleben #yogapraxis #multistyleyoga #yogaretreat #yogaerleben

Der Sonnengruß 🌞 – Ein wunderbarer Weg, um ...

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Jan 26

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Der Sonnengruß 🌞 – Ein wunderbarer Weg, um den Körper aufzuwärmen, den Atem in einen wohltuenden Rhythmus zu bringen und Meditation in Bewegung zu erleben! 🧘

Wenn du an einer (Vinyasa- oder Hatha-) Yogaklasse teilgenommen hast, hast du eine Variante bestimmt schon erlebt. ☺️ Aber woher kommt der Sonnengruß eigentlich, was bewirkt er und welche Asanas beeinhaltet er? 🧐

▶️ Swipe durch den Post, um mehr zu erfahren. 🌅 

Neugierig geworden? Für alles rund um den Sonnengruß, inklusive Tipps und die Abfolge von Sonnengruß A und B, schaue in unseren neuen Blogbeitrag. 🌻

Bringe die Sonne und Wärme in deinen Tag ☀️ :
⏩ Link in Bio! 💛🙏

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