In diesem 3-stündigen Workshop mit Vira tauchen wir gemeinsam in das faszinierende Zusammenspiel von Körper, Geist und Nervensystem ein. Du lernst, wie Stress im Körper wirkt – ab wann wir über eine traumatische Erfahrung sprechen und wie du über bewusste Bewegung, Atem und Achtsamkeit deine innere Balance stärken kannst.
Was dich erwartet:
Verstehen, was passiert
Wir nehmen uns Zeit, um in einem offenen Raum neugierig darüber nachzudenken: Was bedeutet Spiritualität für dich? Wo zeigt sie sich in deinem Leben – und in deiner Yogapraxis? Vielleicht hast du dich schon oft gefragt, was Spiritualität eigentlich ist, wenn sie frei von äußeren Erwartungen oder Glaubenssätzen sein darf. Hier kannst du es erforschen, ohne richtig oder falsch.
Yoga für Regulation und Resilienz
Wir praktizieren sanfte, regulierende Yogaübungen, die dein Nervensystem in Sicherheit bringen, Erdung fördern und Ressourcen aktivieren. Der Fokus liegt auf langsamen, achtsamen Bewegungen, Atemtechniken und meditativen Elementen.
Raum für Erfahrung & Integration
Du bekommst Raum, dich selbst zu spüren, zu reflektieren und dich mit anderen auszutauschen – alles in einem geschützten, wertschätzenden Rahmen.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die besser verstehen möchten, wie ihr Nervensystem auf Stress reagiert, und die Werkzeuge suchen, um bewusster mit Belastungen umzugehen – ganz gleich ob du Yoga-Anfänger*in bist oder schon länger praktizierst.
Was du mitnehmen kannst:
- Ein tieferes Verständnis für dein Nervensystem
- Praktische Tools zur Selbstregulation
- Neue Zugänge zu Resilienz, Selbstfürsorge und innerer Stärke
Komm in Kontakt mit deiner inneren Landkarte – und finde Wege, dich selbst immer wieder nach Hause zu begleiten.
